吃什么養(yǎng)胃 多吃溫性食物胃口好

  胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官,現(xiàn)在的年輕人飲食不規(guī)律、作息時(shí)間不對(duì)、等等,都會(huì)導(dǎo)致胃的不健康。那么我們?nèi)粘I钪校?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/chishimoyw/' target='_blank'>吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物有哪些?養(yǎng)胃又有哪些方法呢?今天小編就為大家?guī)?lái)關(guān)于養(yǎng)胃的文章。  

  那么吃什么對(duì)胃好呢?常言道,能吃是福,意思就是多吃,能吃的人啊,胃口好。如何才能有一個(gè)好胃口,如何能護(hù)理好我們的胃呢?下面為大家?guī)?lái)幾點(diǎn)關(guān)于養(yǎng)胃的知識(shí)。

  1、養(yǎng)胃主食宜軟,不宜硬

  主食是人體成長(zhǎng)發(fā)育必需品,中國(guó)主食大部分以稻米、小麥為主,主食淀粉含量高、糖類(lèi)、卡路里高,給人體提供必需的能量,通常,較軟的食物易消化,不會(huì)造成胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食,例如:小麥、小米、稻米等等。

  2、肉類(lèi)宜溫性,忌過(guò)熱、過(guò)寒性

  脾胃功能健全的人氣血好,脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等,滋脾養(yǎng)胃需進(jìn)食溫性食物,溫性食物有強(qiáng)身益氣,滋補(bǔ)腸胃的作用,太過(guò)熱性的食物只會(huì)造成肝火、胃火旺盛,適得其反。過(guò)寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養(yǎng)胃需吃溫性食物,例如:牛肉、瘦肉、魚(yú)肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。

脾胃功能健全的人氣血好

  3、養(yǎng)胃宜清淡,忌辛辣

  實(shí)際上,胃是個(gè)很脆弱的器官,刺激性食物會(huì)傷害到胃,容易引發(fā)胃出血、胃潰瘍、胃脹氣、腹瀉等疾病,因此,愛(ài)護(hù)胃首先要從節(jié)制吃辣開(kāi)始。與之不同,清淡的食物反而是養(yǎng)胃的,這是由于胃細(xì)胞需要養(yǎng)分,恰好清淡食物容易消化,供給給胃部足夠的營(yíng)養(yǎng)。清淡的食物多以蔬菜瓜果為主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、蘋(píng)果、香蕉、芭樂(lè)、楊桃、香瓜、菜瓜等等。

  4、養(yǎng)胃食物宜新鮮

  養(yǎng)胃的食物一定要是新鮮的食物,罐頭食物、腌制食物、熏制食物、臘味等等含有亞硝酸鹽,易引發(fā)胃細(xì)胞癌變,可以說(shuō)是胃部殺手。新鮮的食物,各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分都是天然的,適合人體吸收,我們要多吃一些應(yīng)季的新鮮的蔬菜、肉類(lèi)等等。

  總之,養(yǎng)胃即養(yǎng)人,大家在日常飲食中要多吃一些養(yǎng)胃食物,不要讓你的胃受累。

  秋涼,胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,如果防護(hù)不當(dāng),就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。

  要讓你的胃胃適度休息,美食當(dāng)前適可而止,如多吃蔬果、減少油膩;早晚多喝粥;盡量減少吃糯米類(lèi)制品、甜食類(lèi),以及含咖啡因的飲料、烈酒,都是為胃“減負(fù)”的好方 法。恢復(fù)規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間:即使過(guò)節(jié),也盡可能按時(shí)進(jìn)餐。盡量減少暴飲暴食的幾率。胃腸疾病患者更應(yīng)小心切勿暴飲暴食,或攝取大量高脂肪食物;糖尿病患者則 要小心淀粉類(lèi)的攝取;腎臟病病患,應(yīng)注意不食用鹵味、臘肉等腌制食物。

  養(yǎng)胃要領(lǐng)

  1、保暖

  患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強(qiáng)。

  2、調(diào)養(yǎng)

  胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

  3、忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,有的藥要在飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效。

  4、靜心

  胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  5、運(yùn)動(dòng)

  腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

  養(yǎng)胃六大要點(diǎn)

  1、定時(shí)定量

  即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。還應(yīng)保持每餐食量適度。

  2、溫度適宜

  飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度,否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之,易引發(fā)胃病。

養(yǎng)胃的方法 養(yǎng)胃的食物 吃什么養(yǎng)胃 
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