八寶粥
在日常生活當(dāng)中，八寶粥可謂說(shuō)是常見(jiàn)的粥了。很多人都覺(jué)得八寶粥太平常，應(yīng)該沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，八寶粥不僅味道好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。除此之外，八寶粥還有很好的健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣益腎，補(bǔ)腦安神的作用。所以說(shuō)，如果你喜歡吃粥的話，那么八寶粥就是很好的選擇哦。
所需食材：薏米、扁豆、紅棗、芡實(shí)、山藥、桂圓、百合、大米
制作方法：首先，要先將薏米清洗干凈，在清水當(dāng)中浸泡1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。然后將山藥清洗干凈，切成段，將紅棗清洗干凈之后去掉棗核。剩余的食材不用怎么加工，直接清洗干凈即可。然后將薏米、扁豆、紅棗、芡實(shí)、山藥、百合和桂圓，一起放入到鍋中，在鍋中加入適量的清水，用小火慢煮。待這些食材煮到六分熟的時(shí)候，再將大米加入到鍋中一起來(lái)煮，煮熟可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蜂蜜來(lái)調(diào)味，然后就可以直接出鍋食用了。
花生核桃粥
相信大家都知道，核桃的補(bǔ)腦功效可是很好的，很多人都說(shuō)，常吃核桃可以讓人變的更加聰明，其實(shí)這話一點(diǎn)都不假。而用花生和核桃煮粥的話，更是有很好的益智補(bǔ)腦的功效?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下花生核桃粥的具體做法吧。
所需食材：核桃、花生仁、大米仁
制作方法：首先，要先將大米、花生仁和核桃仁清洗干凈，然后將花生仁和核桃仁用力壓碎，切成小碎粒。然后將大米加入適量的清水，放入鍋中開(kāi)煮，待到大米煮到八分熟的時(shí)候，再在鍋中加入花生和核桃，煮熟就可以出鍋食用了。
大腦是人體的重要的部分，大腦一旦出現(xiàn)問(wèn)題，人體的健康就受到了很大的威脅，所以說(shuō)在日常生活當(dāng)中，一定要注意給大腦適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，安神補(bǔ)腦。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道如何聽(tīng)過(guò)飲食補(bǔ)腦了吧，我們的大腦也會(huì)出現(xiàn)疲勞，所以上述的食物希望可以幫助到大家，如有更多了解可以登錄三九養(yǎng)生堂網(wǎng)站哦！
