吃什么補腦 夏季最佳補腦食譜推薦

  我們的大腦不是一部機器,經(jīng)過長時間的運轉(zhuǎn)之后也會出現(xiàn)疲勞,出現(xiàn)疲勞之后我們的身體就會發(fā)出信號,那么生活中我們該如何補腦呢?今天三九養(yǎng)生堂小編給大家推薦幾款粥,讓你的大腦瞬間充滿力量。

  粥的營養(yǎng)價值相信很多人都知道的,粥類可以幫助我們腸胃消化,可以讓我們的身體更健康,喝粥也可以補腦?其實,很多粥都有很好的安神補腦的作用。夏季的時候,氣溫高,人們很容易出現(xiàn)頭痛頭暈甚至失眠的現(xiàn)象,這個時候,就可以選擇這些粥來安神補腦哦!

  紅棗蓮子粥

  和其他的粥品比起來,紅棗蓮子粥可謂說是比較常見的甜粥了。紅棗蓮子粥除了好吃之外,還有很好的補血安神補腦的功效,特別適合春夏季節(jié)食用。所以說,對于想要補腦的人來說,紅棗蓮子粥可以說是首選。

和其他的粥品比起來,紅棗蓮子粥可謂說是比較常見的甜粥了

  所需食材:紅棗、蓮子、粳米

  制作方法:首先,先將蓮子清洗干凈,在清水當中浸泡1個小時左右。然后將紅棗清洗干凈,去掉里面的棗核,然后將粳米清洗干凈。之后,在鍋中加入適量的清水,將浸泡好的蓮子、粳米和紅棗一起放入鍋中,用小火來煮。待到紅棗蓮子粥快要煮熟的時候,加入適量的白糖或者是蜂蜜調(diào)味,煮熟即可出鍋食用。

  海帶粥

  海帶是大家經(jīng)常食用的食物,不過一般大家吃海帶都是燉湯或者是炒菜,用海帶來煮粥還是比較罕見的。其實,海帶粥不僅味道好吃,而且還有很好的健腦補腦,益智安神的功效哦。如果你沒有吃過這道粥,那不妨嘗試一下吧。

海帶是大家經(jīng)常食用的食物

  所需食材:海帶、瘦肉、粳米

  制作方法:首先,要先將海帶、瘦肉和粳米清洗干凈,然后將清洗好的粳米放入鍋中用小火來慢煮,待到粳米快要煮熟的時候,將切好的海帶和豬瘦肉加入到鍋中,順便加入適量的調(diào)味料來調(diào)味,然后蓋上鍋蓋,繼續(xù)用小火慢煮,待到所有的食物都煮熟之后,就可以直接出鍋食用了。

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