安神補(bǔ)腦 8個日常生活方式鍛煉你的大腦

  隨著我們生活壓力的變大,很多人都出現(xiàn)腦力不好使的現(xiàn)象,而且現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,用腦過度導(dǎo)致我們的大腦變得遲鈍,那么我們應(yīng)該如何鍛煉我們的大腦呢?吃什么可以補(bǔ)腦呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你8個日常生活鍛煉你的大腦,一起來看看吧。

  讀一本書

  看書不僅不會奪走“能量”,還能有效激發(fā)想象力,讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時,不如換個思路,找本好書看一看。

  吃好早餐

  每天吃一頓擁有高蛋白并且營養(yǎng)豐富的早餐,比如說全麥面包、牛奶和各種新鮮水果等,這些都可以很好的為我們的大腦提供充足的營養(yǎng)。從而使得一整天都充滿活力。

一頓高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐

  特意計算賬單

  自從有了計算器,多數(shù)人便很少自己算賬了。其實(shí),處理數(shù)字,是讓大腦恢復(fù)狀態(tài)的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后,不妨再要求自己心算一遍,就當(dāng)給大腦做個“體操”。

  開車時少用GPS

  讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方,是很好的思維鍛煉。不妨關(guān)掉GPS導(dǎo)航儀,拿著地圖,自己找條出路。

  翻老照片、想當(dāng)年事

  我們可以時不時的會議過去的事情,讓我們的大腦得到鍛煉。而且在平時我們也可以看一些過去拍的照片,一邊欣賞一邊回憶當(dāng)時發(fā)生的事情,可以使我們的大腦通過在圖片的幫助下得到很好的鍛煉。

  記一首歌詞

  音樂能給人快樂、輕松的感受,在聽新歌的同時,試著讓自己把歌詞記住,能在輕松享受中擴(kuò)充和鍛煉大腦能力。而且你會發(fā)現(xiàn),記住一首歌的時間越來越短。

  補(bǔ)腦吃什么好

  

  魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。 吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動,從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦

  嘗試新方法

  不斷給生活新的感受,比如走一條新的路線上班、拜訪朋友,換一只手洗臉,換一種做菜方法等,會讓大腦覺得新鮮有趣,“調(diào)動”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。

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