肩膀酸痛怎么辦 肩部最怕這些事別再做了

  曾問過很多人“身體上累的地方是哪里?”,一些坐辦公室的朋友說腦累、心累,一些做建設(shè)工程的朋友和我說是腰累、手累。此外還有其他的朋友,說法不一而足,事實(shí)上我們身體上累的部位便是——肩部。肩部十分脆弱,肩部健康也十分重要。

  肩部是人體靈活的部位,不論你是坐辦公室的白領(lǐng),還是跑業(yè)務(wù)的銷售員,或者搞工程的建筑師,都需要用到肩部,所以說肩部是累的部位。很多人經(jīng)常覺得肩膀酸痛,不知道肩膀酸痛怎么辦才好,那請您收下小編奉上的:肩部使用及保養(yǎng)說明書。

所以說肩部是累的部位

  肩怕4個(gè)敵人

  生活中有很多你不在意 、經(jīng)常忽視的小事。會(huì)不知不覺傷害你的啟關(guān)節(jié)。

  1. 長時(shí)間保持一個(gè)姿勢

  長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢,例如伏案工作、開車,都會(huì)使頸肩部位的肌肉一直處于緊張狀態(tài),得不到放松,長此以往會(huì)造成慢性勞損。囚此出現(xiàn)肩膀酸脹、疼痛。年輕人肩膀酸痛多屬于這一類。

  2. 頸椎病

  頸推跟肩膀相鄰,因此預(yù)椎病發(fā)作時(shí),頸椎和肩膀酸痛?!敖Y(jié)伴”出現(xiàn)。此外,如果頸椎病較嚴(yán)重,壓迫了神經(jīng)根,還可能出現(xiàn)肩膀或手臂麻木。

  3. 肩周炎

  50歲左右是肩周炎高發(fā)期,如果頸肩部夜間疼痛、上舉手臂疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,且在勞累、受涼后出現(xiàn),那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎導(dǎo)致的。

  4. 猛提重物

  猛提重物、摔倒時(shí)肩部支撐、外來暴力牽拉,可能造成急性啟袖(肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱)撕裂;長期打網(wǎng)球、棒球,經(jīng)常游泳的人,慢性肩袖勞損比較常見。60歲以上的人群,約三成患有不同程度的肩袖損傷。

  需要提醒的是,中老年人肩痛常見的原因是肩周炎,但肩周炎和肩袖損傷比較難鑒別,好先到醫(yī)院確診,以免自作主張耽誤治療。

  需要提醒的是:中老年人肩痛常見的原因是肩周炎,但肩周炎和肩袖損傷比較難鑒別,好先到醫(yī)院確診,以免自作主張耽誤治療。

  3種肩痛是大病征兆

  肩部疼痛。有時(shí)也可能是一些疾病的征兆。

  1. 左肩痛,可能是心臟病

  心臟出現(xiàn)問題時(shí),會(huì)反射性地引起左肩部疼痛。如果是活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)、呈陣發(fā)性、有規(guī)律的左肩痛,建議到醫(yī)院排查心臟疾病。

  2.右肩痛,可能是膽囊炎

右肩痛,可能是膽囊炎

  急性膽囊炎癥可刺激右膈神經(jīng)末梢,出現(xiàn)右肩部皮膚反射性疼痛。右肩疼痛難緩解時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做彩超檢查,看看是否有膽囊炎。

  3.莫名疼痛、可能是腫瘤

  肩部莫名疼痛找不到原因,有可能是腫瘤導(dǎo)致的。當(dāng)頸肩部出現(xiàn)莫名的強(qiáng)烈疼痛感時(shí),不要錯(cuò)以“肩周炎”對待,可到醫(yī)院做CT排查。

  “養(yǎng)肩”運(yùn)動(dòng)才是好的“藥”

  無論是勞損引起的肩痛,還是肩周炎導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,運(yùn)動(dòng)才是好的“止痛藥”。

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