2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。
3、多吃黑木耳
黑木耳是一種常見的食物，含有豐富的營養(yǎng)元素，具有很強的植物膠質(zhì)以及吸附性，所以對于人體健康也是有很大的幫助的?？梢詭椭梭w吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來更多水分。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，可以使皮下細胞排毒后迅速生長，還可以避免出現(xiàn)色素反彈，進而可以美白。
6、減少食物分量
單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。
7、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。
8、喝一杯綠茶
在平時，上班或在家里的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進而排出體內(nèi)毒素。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道夏季如何排毒了吧，中醫(yī)推薦的這3種方法大家不妨嘗試一下哦。另外注意平時的飲食健康以及生活習慣對于消暑排毒也是有很大的幫助的哦!
