我們的身體都是再帶排毒系統(tǒng)的,很多人毒素都會(huì)被及時(shí)的清除出去,但是有些毒素卻是留在我們身體里傷害我們的健康,那么我們?cè)撊绾闻哦灸?下面小編給大家推薦7大方案,給你的全身來(lái)一次大掃除。
這時(shí)候的季節(jié)非常適合來(lái)一次大掃除,這樣可以及時(shí)的清除我們體內(nèi)的毒素。為了避免不必要的毒素留在我們的身體中,所以需要我們各種外在的“幫助”,毒素才會(huì)清除得更徹底。就從身體大掃除行動(dòng)開啟!
腎臟
掃除對(duì)象:黑眼圈,尿頻,浮腫,惡心嘔吐……
腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就會(huì)導(dǎo)致排水不暢,這時(shí)多余的水分滯留對(duì)身體有害,表現(xiàn)為身體尿頻、水腫、惡心嘔吐、心慌憋氣等。當(dāng)腎臟毒素堆積、負(fù)荷過(guò)大,還會(huì)使人乏力、嗜睡,胃口不佳。
大掃除方案
清晨一杯溫白水:身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早晨起來(lái)好喝一杯溫白水,沖刷一下腎臟,可將毒素排出體外。
清淡飲食,少吃鹽:飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
讓食物來(lái)清理腎臟:冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素;山藥能補(bǔ)腎,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒。
對(duì)時(shí)間運(yùn)動(dòng):下午5~7點(diǎn)是腎臟排毒時(shí)間,可進(jìn)行慢跑、快走等運(yùn)動(dòng),或是扭腰,都可以刺激腎臟起到按摩的作用。
睡前按涌泉穴5分鐘:涌泉處于腳底,就像排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,能促進(jìn)腎臟排毒。此穴位于足底的前1/3處,可以邊按邊揉,力度不宜過(guò)大,5分鐘即可。
防止藥物性腎損害:引起腎臟損害的藥物很多,抗生素、各類利尿劑、非類固醇抗炎藥物甚至某些中草藥,都有可能傷害到腎臟。因此,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
心臟
掃除對(duì)象:口舌生瘡,額頭長(zhǎng)痘,臉色潮紅,失眠心悸,胸悶刺痛……
中醫(yī)認(rèn)為舌與心臟相通,如果口舌生瘡,則是心火旺的表現(xiàn);當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí),額頭就會(huì)長(zhǎng)痘;另外,當(dāng)心臟毒素進(jìn)一步堆積時(shí),便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、胸悶等癥狀。