練習太極拳對我們的身體健康是非常有利的，適當?shù)木毩暷芷鸬椒浅：玫膹娚斫◇w的作用，既然太極拳的好處這么多我們就應該多練練。那么太極拳的好處究竟有哪些呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教學來學習一下吧!
打太極拳健身的好處有哪些
1、太極拳是高情感的健身運動
在現(xiàn)如今的生活中，競爭是非常激烈的，往往都會使人們承受高節(jié)奏、高效益的工作，這樣身體狀況自然就會變差。
于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡，西方學者稱之其為一種“高情感”活動，以對人的心態(tài)進行調(diào)整。
當習練者全身心投入太極拳練習中，舉手投足順其自然，進退往來似行云流水，進入一種空靈、寧靜的佳狀態(tài)時，就會忘掉煩惱，拋棄浮躁，與大自然產(chǎn)生一種暫時的融合，渾然一體，這是一種非常美妙舒暢的感覺。
當拳友們在一起練拳的時候，都會有微微出汗的現(xiàn)象而且不會有氣喘噓噓的感覺，從容交談，是一種難得的高情感活動。
2、太極拳是有益全身的養(yǎng)生運動
太極拳的“一動無有不動”的動作要求，是通過“柔和、緩慢、連貫、走弧線”等特點達到的。這些是太極拳鍛煉中不可忽視的要點。
太極拳既融合了肌肉骨關節(jié)和內(nèi)臟同時運動的好處，又吸收了靜坐調(diào)息養(yǎng)神的優(yōu)點，做到內(nèi)外兼顧、身心同步，達到全面鍛煉的優(yōu)點。
第一
打太極拳時，不但四肢和身軀各個部位要同時完成各種協(xié)調(diào)柔和動作，而且對呼吸系統(tǒng)要求同時進行協(xié)條運動。因此，心、肺、腸胃等內(nèi)臟機能也能受到良好促進作用。
第二
太極拳的每一個動作都是在“意識引導”下完成的，人體在精神高度集中時，可以排除各種雜念，使心境達到一種愉悅的純凈心態(tài)，這些利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能得到了佳調(diào)節(jié)。
練太極拳對心臟的三大好處
心臟功能是泵血，起著循環(huán)作用，能使血液通過血管疏松到各個部位，給機體提供營養(yǎng)和氧。
所有的細胞都需要氧氣的來生存。練太極拳可以讓心臟得到修養(yǎng)。
1、練太極拳做深呼吸，肺臟的氧交換充分高效，促進血液的含氧量增高，讓心臟在不用增加運動頻率和負擔的基礎上，給身體各個部分提供充足的氧氣。這就是平常所講的有氧運動。
太極拳運用腹式呼吸增加機體氧量，提高心臟工作效率，促進微循環(huán)，增強心臟輸送功能。
2、練太極拳要求身體各個部位徹底放松，身體里的血管處于舒展擴張狀態(tài)，血液循環(huán)特別通暢，就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折，水流特別通常一樣，在運動需要增加氧的時候，一點沒有給心臟增加任何負擔。心臟得到很好的保養(yǎng)。
3、練太極拳的招式時要求有一個撐的過程，即意氣相合，氣達皮膚，勁達筋稍(指稍)的過程。在撐的過程中，經(jīng)脈和血管在肌肉的作用下進行收縮和擴張，好像在血管里安裝了無數(shù)個水泵，幫助心臟促進血液的循環(huán)，從而對心臟起到了很好的保養(yǎng)作用。
