練習(xí)太極拳是非常有利我們的身體健康的，掌握太極拳正確的練習(xí)方法是非常重要的，而太極拳推手練習(xí)是太極拳非常重要的組成部分。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!
太極推手中的藏與露
藏是為了露，欲露先藏也。藏的目的是為了隱其形，藏其意，要先藏然后露，使太極的招式呈現(xiàn)出忽隱忽現(xiàn)的狀態(tài)。
這就是陰陽、虛實、松放之關(guān)系，也可以說是一個問題的兩個方面，是一體兩翼之關(guān)系。具體到武術(shù)上來講，藏在太極拳推手中稱之為“招不露形”。
這是拳理，要求進(jìn)招含有潛藏，動有起伏。如:欲下先上，招法中有“上提下沉”之說，欲要“下沉”先進(jìn)招“上提”給對方以假象，藏其真意，身態(tài)不外露。
從拳理上講，“引上打下”、“引直打橫”、“聲東擊西”，及大極推手中“變位擊打法”、“錯位進(jìn)擊法”均闡明了藏與露之關(guān)系。
同藏與露相關(guān)聯(lián)的，就是陰陽虛實及松放。一切事物總有陰和陽，有虛即有實，松放兼用。事物是變化的，絕非一成不變。拳術(shù)中有攻有防，有進(jìn)有退。
在進(jìn)招運(yùn)勢中有拿有發(fā)，有擒有破，決無絕招可言。這就是說:招招可變，勢勢有破。
走招進(jìn)勢“一切應(yīng)從捋上變”，我從捋上變招，對方亦可以捋上進(jìn)招，這就是雙方相互均可變化，決定成敗的關(guān)鍵在于“技巧、速度、力量”三者缺一不可。
如對方捋我右臂，在對方未變招之際，我急速進(jìn)招，在對方未接手之際，我速將對方捋我之左手拿住向前下方采帶，隨之我右手進(jìn)招拿臂。
又如對方將我右臂拿住，而且拿得很死很牢，看來在無招可破的情況下，我即走扭腰翻身擊面而破之，此招亦稱“回身折疊上擊面。”
這也充分驗證了事物決非一成不變的，我右臂被拿，但我的右臂中節(jié)尚可活便，我即可提臂走下塌掌而破之。
以上進(jìn)招變勢情況，充分說明了一切事物無有不能變的哲理，“藏與露”是變化之前提，內(nèi)含之所在。
太極拳推手的發(fā)勁方法
一、合拍
對方向我發(fā)手時，我應(yīng)按動急則急應(yīng)，動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)?！洞蚴指琛分姓f“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻，即合拍時刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。
二、牽動
引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。
練習(xí)太極拳推手要掌握沾粘連隨，只有這樣才能領(lǐng)會太極拳的深層含義，以及太極拳的內(nèi)涵。
三、驟發(fā)
對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
