48式太極拳是太極拳流派之一,當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是增強(qiáng)身體防御能力,也就是身體免疫力,太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢,沒(méi)有人群限制,下面隨著48式太極拳練習(xí)一下吧!

  48式太極拳能提升人體免疫力

  經(jīng)濟(jì)雖然在高速發(fā)展,但是環(huán)境污染問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,對(duì)人類健康構(gòu)成了危險(xiǎn),而練太極拳能預(yù)防癌癥。

  艾滋病是一種可怕的疾病,目前仍無(wú)法醫(yī)治。艾滋病病毒進(jìn)入人體后,就是專門(mén)破壞免疫功能,令人體免疫功能喪失,人體的免疫功能一旦失去,就危在旦夕,任何一種疾病隨時(shí)都能置人于死地。

  免疫就是免除疾病。人體免疫的第一個(gè)組成是免疫組織,包括皮膚、黏膜等。

  太極拳疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,破壞癌細(xì)胞滋生環(huán)境,有助于新細(xì)胞的增長(zhǎng)。

  假如一個(gè)人沒(méi)有了皮膚、黏膜,血淋淋地暴露在充滿細(xì)菌、病毒的空氣中,立即會(huì)被感染,我們周?chē)嬖诔砂偃f(wàn)上千萬(wàn)的細(xì)菌,能引起菌血癥、敗血癥、膿毒血癥等,而得哪一個(gè)“癥”都會(huì)沒(méi)命。因?yàn)橛忻庖呓M織的保護(hù),細(xì)菌從空氣中來(lái),有皮膚保護(hù);細(xì)菌進(jìn)入消化道、呼吸道,有黏膜保護(hù)。

  一些對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì),比如藥物、毒物進(jìn)入到人體后,免疫組織會(huì)保護(hù)人的特殊部位,比如血腦屏障保護(hù)著不讓它們進(jìn)入到人寶貴的器官——大腦里;胎盤(pán)屏障會(huì)護(hù)衛(wèi)著不讓它們進(jìn)入胎兒體內(nèi)。總之有免疫功能才使人能夠處“污泥”而不染,沒(méi)有免疫功能,人一刻也不能生存。

  人體免疫的第二個(gè)組成是免疫器官,包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)。我們每一個(gè)人體內(nèi)都有癌細(xì)胞,因?yàn)榘┘?xì)胞就是人體正常細(xì)胞在代謝分裂過(guò)程中產(chǎn)生的。正常情況下每10萬(wàn)個(gè)細(xì)胞分裂就產(chǎn)生1個(gè)癌細(xì)胞。

  太極拳對(duì)人體免疫系統(tǒng)有積極的影響,增強(qiáng)身體抵抗能力,預(yù)防病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)的侵犯。

  我們的機(jī)體每天正常分裂的細(xì)胞無(wú)以計(jì)數(shù),在這一過(guò)程中肯定會(huì)產(chǎn)生不少癌細(xì)胞,為什么大多數(shù)人不得癌癥呢?就是因?yàn)橛忻庖咂鞴俚谋Wo(hù),免疫器官會(huì)隨時(shí)識(shí)別并消滅各種癌細(xì)胞。為什么老年人容易患癌癥呢?那是因?yàn)樗麄兡昙o(jì)大了,機(jī)體的免疫機(jī)能差了,出現(xiàn)癌細(xì)胞后,機(jī)體不能及時(shí)消滅它,于是其越分裂越多,后形成大的癌細(xì)胞團(tuán)即腫瘤。

  人體免疫的第三個(gè)組成是免疫細(xì)胞。包括T細(xì)胞、B細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等。機(jī)體的每一種組織細(xì)胞都要新陳代謝,生死交替,那些被淘汰的組織、細(xì)胞都是靠免疫細(xì)胞把它們清除,保持機(jī)體自身穩(wěn)定。

  人體免疫的第四個(gè)組成是免疫分子,主要是由抗體組成。免疫功能防范病原微生物有特異性免疫和非特異性免疫兩種。特異性免疫是通過(guò)服疫苗、打預(yù)防針或接觸病原微生物而獲得的某種特定的免疫力;非特異性免疫則是先天的,爸爸、媽媽給的,與生俱來(lái)。

太極養(yǎng)生功有靜和動(dòng)兩部分

  太極養(yǎng)生功有靜和動(dòng)兩部分。靜(站樁)是運(yùn)用松、靜、守、息等練意方法,精、氣、神兼練,著重身體內(nèi)部精神、臟腑、氣血、體液的鍛煉。動(dòng)(打拳、推手)是采用意氣相結(jié)合的拳架動(dòng)作,各種肢體運(yùn)動(dòng),以鍛煉臟腑、筋骨、肌膚。

  通過(guò)堅(jiān)持習(xí)練太極可大大增強(qiáng)人體免疫功能,提高免疫組織、免疫器官和免疫細(xì)胞等的能力,有很好的功效。

  打太極拳能抗病毒

  太極拳是中華武術(shù)之精粹,對(duì)強(qiáng)身健體有著積極的作用。美國(guó)的研究人員還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常打太極拳可以提高人體的免疫能力,能對(duì)抗皰疹病毒的發(fā)作。

  研究人員將112名年齡在59至86歲之間的健康人分為兩組。一組每周打三次太極拳;另一組則上課接受健康教育,包括如何建立良好的飲食習(xí)慣、如何消除心理壓力和緊張等等。

  兩組人員都接受水痘疫苗注射,在注射前后,受試者要定期驗(yàn)血,以確定他們對(duì)此類病毒的免疫能力。6個(gè)月后,研究人員發(fā)現(xiàn)打拳組對(duì)抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近一倍。

  提高身體免疫功能,可有效預(yù)防癌癥,即使患上癌癥,也不要懼怕,經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高身體免疫功能,恢復(fù)元?dú)?,破壞癌?xì)胞滋生環(huán)境。

  在注射疫苗之前,打拳組的平均免疫能力與一些較為年輕的受試者對(duì)照相差不大,但打拳再結(jié)合注射疫苗,他們的平均免疫能力就要比不打拳的人提高將近40%。究其原因,可能是打太極拳講究意守丹田,能夠影響免疫系統(tǒng)的平衡。

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