環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重,很多女人臉上都有色斑的煩惱,出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象,而練24式太極拳可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂,減少色斑。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢,對(duì)身體起著刺激作用,下面隨著24式太極拳練習(xí)起來(lái)吧!

  女人練24式太極拳祛斑調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  人由于過(guò)度的緊張就會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂,練24式太極拳可以緩解緊張失控情緒,大大改善了緊張?jiān)斐傻膬?nèi)分泌紊亂。

  練太極拳使人的植物神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),使免疫系統(tǒng)功能也得到增強(qiáng)。

  許多女士在練習(xí)太極拳后面部氣色、斑點(diǎn)會(huì)有明顯的改善,這就是在練習(xí)太極拳過(guò)程中運(yùn)用太極拳學(xué)的陰陽(yáng)原理調(diào)整了人體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)。從而改善人體內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)分泌功能紊亂。

  24式太極拳要求心靜體松,可以放松身體,緩解壓力,讓身體更輕松,有效提高身體新陳代謝,有利于毒素的排出。

  太極拳鍛煉中很重視丹田的作用,有“意守丹田”“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”“氣沉丹田”等練法,內(nèi)分泌系統(tǒng)也主要集中在腹部丹田位置,意念的運(yùn)行和內(nèi)氣的運(yùn)行對(duì)人體的內(nèi)分泌功能都有改善。

24式太極拳對(duì)身體的好處

  24式太極拳對(duì)身體的好處

  1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂。

  2、增強(qiáng)血管的通透性,以降血壓。

  練24式太極拳可提高身體素質(zhì),是當(dāng)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂,女人經(jīng)期練習(xí)可緩解痛經(jīng)等問(wèn)題。

  對(duì)于高血壓患者,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳來(lái)緩解和控制自己的病情。

  3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃腸功能,有效防治糖尿病。

  4、能顯著增大腦波的能量,促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。

  5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力。

  6、練拳如浸潤(rùn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中,似清泉濯滌心靈,蕩滌污濁,改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮,性格,增加記憶力與動(dòng)作的穩(wěn)定性,改善睡眠的質(zhì)量,并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。

  24式太極拳的養(yǎng)生功法

  一是“發(fā)之于心”

  拳由心生,一切動(dòng)作都源于心,心要“靜”,由“靜”生“動(dòng)”,是自然的動(dòng)。心如果不靜,意就不專,亂七八糟,動(dòng)作效果就打折扣。太極拳是心象的外化,拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次,拳如其人,人也從練拳中獲得心性的提高。

  二是“達(dá)之于神”

  練的效果是鼓蕩起神氣,神氣充足,精神一充足,人體就圓活自然了,就像皮球,運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)阻力就小。在拳論中說(shuō)就是“精神能提得起,則無(wú)遲重之慮”,內(nèi)固了精神,才能外示安逸。隨著練拳的深入,精神也愈加飽滿,境界也愈加高遠(yuǎn)。

  太極拳是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn),練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體,對(duì)你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。

  精氣神對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要,也是人們生存的必備,練太極拳讓你神采飛揚(yáng),堅(jiān)持練習(xí)可讓你越來(lái)越年輕。

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