太極拳是門博大精深的學(xué)問，修煉太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，我們今天要學(xué)習(xí)的是太極拳的三空練習(xí)方法，太極拳教程有詳細(xì)的講解，跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
如何修煉太極拳的三空
修煉太極拳要研究其拳理拳法，從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)太極拳非常有趣，其章法嚴(yán)謹(jǐn)，練習(xí)起來得心應(yīng)手。
1、解空之謎
空，就是空氣，我們看不見，但我們可以摸得到。也許，你會(huì)說吹牛。請(qǐng)問:你會(huì)放松手掌去試一試嗎?如果你連手掌都不松，你是感覺不到。只有我們的身體放松，把全身的毛孔打開才更好的找到太極拳的氣場(chǎng)。
說到氣場(chǎng)，有人又說故弄玄虛了，請(qǐng)你到燒烤攤轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你會(huì)聞到什么味呢?味道在空氣這個(gè)載體運(yùn)行中像四周擴(kuò)散的氣場(chǎng)，敏捷的器官就是鼻孔，如果你到森林呢?聞到的是什么呢?
練習(xí)太極拳要在環(huán)境較好的地方，空氣新鮮，這時(shí)你會(huì)感覺精神倍增，我們要把空氣像食物一樣吞在我們體內(nèi)。
大家對(duì)空氣形成氣場(chǎng)，沒有多余的爭論了。我們練習(xí)太極拳就是要找到好的氣場(chǎng)，才更有利于松開我們的身體。
2、松手心
看過《天龍八部》的朋友，不會(huì)忘記段懿的手心松開之后，能吸他人的內(nèi)氣來補(bǔ)充自己的內(nèi)氣，從而讓自己的內(nèi)勁大增。有人認(rèn)為這是個(gè)故事，這種功法作者有意夸張。
只要我們松開手心，外界的氣體就會(huì)從手心進(jìn)入丹田。在太極拳講到采氣。如果有心練習(xí)的朋友，請(qǐng)你把雙手使勁擦熱，意在打開掌心，在胸前合掌，調(diào)整好呼吸，意在雙手的變化，只要你能靜心10分鐘就有感覺了。
其次，采用順式呼吸法，呼氣時(shí)全身放松，意在掌心變化，緩緩的把手掌像左右拉開，要與肩膀同寬。
在這個(gè)過程中緩緩的吸氣，呼氣時(shí)雙手慢慢合上。意念依然在掌心。目的就是要松開雙手，才會(huì)引得空氣中的氣體進(jìn)入我們的手掌，讓我們的手掌也成了氣場(chǎng)，只有成氣場(chǎng)，才能更好的放松，才能更好的感悟到手空。從而更好的把外氣引入體內(nèi)。
3、松腳空
站無極樁功，調(diào)整好呼吸，雙手重疊在小腹丹田處，姿勢(shì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，膝關(guān)節(jié)微曲，腳心踏實(shí)，讓涌泉穴充分接觸地面。意念集中在腳心，為了鎖住心猿意馬，我們可以采用呼吸數(shù)數(shù)法，采用自然呼吸法，吸氣呼氣都默念松腳。
用聲波引起腳心震動(dòng)，從而達(dá)到放松腳心，注意力集中在腳心上，血?dú)庾匀痪驮谀_上發(fā)生變化了。
大道至簡就是從這里開始的，只要守住這一點(diǎn)，只要松開腳心，地氣自然就從這個(gè)突破口進(jìn)來了，慢慢就進(jìn)入身體，讓你忘記一切自然就進(jìn)入無極狀態(tài)，什么不想，想，反而累神。
地氣和體內(nèi)的陽氣結(jié)合，也就是陰陽二氣混合，自然生出萬物來。也符合《道德經(jīng)》上講的一生二，二生三，三就是萬物的演變。這個(gè)一就是我們頭腦中發(fā)出的意念波，來刺激我們的身體產(chǎn)生的反應(yīng)。
這也符合太極拳講究用意不用力，其實(shí)是不矛盾，針對(duì)一個(gè)初學(xué)者他一下子找不到這樣的感覺，就必須在老師的帶領(lǐng)下才可以快速找到。
這就像太極拳中講的，入門引路須口授，口授就是用老師的功能幫你找到，用老師的氣場(chǎng)來帶動(dòng)你的氣場(chǎng)，這就像韓愈講的親其師，信其道。
這個(gè)道就是道理，方法，信是前提的，只有信，你才會(huì)順著這個(gè)理找方法。人往往就是在信與不信之間徘徊，往往錯(cuò)失了許多良機(jī)把握不住人生的命運(yùn)。
