血虛是女人常見的問題,血虛讓女人容易衰老,太極拳的好處能幫助女性補血養(yǎng)顏,女性通過練習太極拳面色紅潤。太極拳的特點非常適合女性練習,柔和緩慢能提高女性身體的柔韌性,下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
女性練太極拳治血虛
許多人都會說,女性經(jīng)期是身體柔弱的時候,在經(jīng)期不要鍛煉,但是太極拳的一項緩慢的有氧運動,女性經(jīng)期練習可以幫助排出體內的毒素。
通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調,進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂,直接導致衰老的過早來臨。
沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫(yī)理論與實踐證明,高強度的運動形式不利于科學健身。
女性練習太極拳還有減肥的作用,練習太極拳雖然感覺不到累,但是能排汗,脂肪會隨著汗液排出,達到瘦身的作用。
而太極拳運動的特點是舉動輕靈、呼吸勻長,靜中寓動,雖動猶靜,靜所以養(yǎng)腦力,動所以活氣血,內外兼顧,身心交修。練拳過程中,內氣自然流轉、動作和諧統(tǒng)一,可以調和人體陰陽,疏通經(jīng)絡,和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明。
總之,太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力,使之日趨旺盛。
太極拳,中國傳統(tǒng)武術中的一種,因動作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。
太極拳是一門博大精深的學問,女性練太極拳變得更知性,長期練習能達到補血養(yǎng)顏的功效,還能提高氣質。
是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理,結合中醫(yī)經(jīng)絡學、道家導引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術,因此非常符合健身養(yǎng)生之道。練習太極拳,沒有年齡限制,可以說是老少皆宜。
太極拳運動,能幫助女性提高免疫力,呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點決定的。
青年人和中年人練太極拳的好處
青少年
青少年正處于生長發(fā)育和學習的階段。學生在家庭和學校的壓力都很大。很多學生不負重壓,出現(xiàn)了各種嚴重的問題,如厭學、多動癥、神經(jīng)衰弱等,甚至因此而輟學,給家庭和社會造成了很大的負擔。好動是孩子的天性。
經(jīng)過大量調查,平時在家學習不好,調皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子,把他送到了文武學校后馬上變得學習就好了,也聽話了,這是為什么?
這說明,太極拳的練習也可以規(guī)范我們的行為,促使我們的思想覺悟。
太極拳運動是一門科學、有氧、高尚的體育運動,是任何其它體育項目也不能相媲美的。習練太極拳對學生的生長發(fā)育有很大的好處,而且沒有任何負面影響。
因它符合人體的生理科學,能增加人體氣血運行,培養(yǎng)人的正氣,對學生壓力大、過度緊張導致的腦神經(jīng)衰弱有很好的補神效果。
青少年習練太極拳有很多好處,不僅可以開發(fā)他的智慧,還可增強他的記憶力。青少年長期習練,可使他們更加聰明,反應能力更強,能處事不驚。到中年以后有個強健的身體,可以使他們受益終身。
中年人
因當今社會飛速發(fā)展,各種行業(yè)競爭加大,人到中年以后,常有害怕被時代淘汰的精神壓力。
社會上的應酬,生意上的競爭,家庭的壓力、還有過中年以后人的身體狀況日漸不佳、頭發(fā)過早發(fā)白,這些都是當今中年人煩惱的問題。此時如不及時加強鍛煉,身體與精神很容易垮掉。
中年人的壓力是大的,然而練習太極拳可以緩解我們的身心疲勞。
中年人是社會的中堅,處在發(fā)揮創(chuàng)造能力、在事業(yè)上多出成果的輝煌階段。其智力發(fā)展達到了佳水平,觀察力、意識記憶和抽象記憶力都很強。
思維發(fā)達,善于分析、綜合、聯(lián)想和演繹推理,能構成自己的獨立見解,積累的經(jīng)驗、意志上的自制力都比較強。他們既得承上贍養(yǎng)老人又得啟下教育下一代。
但是中年人因長期處于工作、社會、家庭等等的壓力中,常感到腦力與體力不支,精神疲勞,生恐用盡腦力。其實“心之官則思”,腦力是用不盡的,只會愈用愈聰明,問題的關鍵是他們沒有科學地運用智力的方法。
造成以上的原因是他們不會鍛煉。雖他們也很注意健康,有時也會抽時間鍛煉。但他們的方法都不是好的方法,他們的鍛煉都不是科學的鍛煉。懂得養(yǎng)生之法可以高枕無憂,如不懂則越枕越憂,行走坐臥都可練功,但你得知功法。
太極拳是世界上現(xiàn)今公認好科學的有氧健身方法之一,是一種行之有效的佳健身、增智的方法。通過堅持練功使緊張的身心入靜下來,體內的元氣就能得到充分的調整,腦細胞就得以充分的休息。
拳術中講的內氣,有一句話叫“虛領頂勁”,就是叫你把氣領向頭。腦力不支,就是“氣、精”不養(yǎng)大腦了。也就是營養(yǎng)供應不上了。長期如此,會形成心力衰竭與腦神經(jīng)衰弱及內分泌失調等。而大多數(shù)這些病吃藥也沒有很好的效果。
太極拳運動,對人機體產(chǎn)生的內作用,可以調整體內的陰陽平衡,調節(jié)微循環(huán),促進氣血運行給大腦以溫和的刺激。柔和的運動,有節(jié)奏的呼吸和優(yōu)良的返觀意守,逐漸誘導大腦進入松靜的境界。
長期習練可使氣行大腦。氣行精自行,此時可達到精養(yǎng)大腦的效果,使你感到神清氣爽、精神倍增、思維敏捷、反應靈敏、身輕體健,處理起事不管是大腦還是體力都得心應手,有用不完的精力。