由于現(xiàn)在環(huán)境的因素，導(dǎo)致很多女性出現(xiàn)不孕的問(wèn)題。許多人四處求醫(yī)，卻不見(jiàn)效果。太極拳的好處有哪些？近幾年太極拳在臨床上不斷地被研究，發(fā)現(xiàn)太極拳的特點(diǎn)能治療不孕，太極拳教程對(duì)這做進(jìn)一步研究。下面我們跟著太極圖一起探究一下太極治不孕的原理。
練太極拳解決女性不孕
不孕和女性經(jīng)期有很大關(guān)系，月經(jīng)不調(diào)、血虛等是造成不孕的罪魁禍?zhǔn)?，女性在?jīng)期練太極拳能解決以上等問(wèn)題。
專(zhuān)家介紹，她早年在國(guó)外教課時(shí)，有四個(gè)女性學(xué)員長(zhǎng)年不孕，在練了一年多太極拳之后都生下了孩子，“現(xiàn)在我們還不能真正了解太極的功效具體針對(duì)什么，這還需要專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行科學(xué)的研究，但它確實(shí)可以讓人達(dá)到調(diào)理、通達(dá)的作用。”
“研究表示，打太極拳可以使肌肉力量增強(qiáng)，尤其是腰和腿部力量，還可加大關(guān)節(jié)的靈活性。”專(zhuān)家說(shuō)，除此之外，更重要的是它可以讓呼吸更加深長(zhǎng)，內(nèi)臟更加順達(dá)。
太極拳訓(xùn)練腰部及胯和臀部，這個(gè)對(duì)女性的盆腔起著重要影響，盆腔是女性孕育的地方，鍛煉好盆腔才能孕育好寶寶。
而且它對(duì)人精神的影響也是不容忽略的，比如享受攻防含義帶來(lái)的樂(lè)趣、對(duì)美的追求樂(lè)在其中、樂(lè)觀、積極、自信，從而使得心理和生理功能向協(xié)調(diào)方面發(fā)展。
太極拳給你的子宮送來(lái)福音
一般健康婦女在月經(jīng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奶珮O拳活動(dòng)，不僅無(wú)礙正常的行經(jīng)，而且有益于盆腔血液循環(huán)的改善，減輕盆腔充血，縮短經(jīng)期，并能調(diào)整大腦的興奮和抑制機(jī)能。
因而能減輕月經(jīng)期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)量宜根據(jù)自己的情況稍減或不變。
許多女性通過(guò)練習(xí)太極拳月經(jīng)問(wèn)題都得到了明顯的改善，經(jīng)期疼痛大多子宮寒冷造成的，子宮寒冷也能造成不孕，練太極拳能溫暖你的子宮。
妊娠期做些少量柔和的太極拳活動(dòng)是可以的。但有些式子(如下式、金雞獨(dú)立、海底針、左右分腿、蹬腳等)在妊娠晚期可略去不做，做一些運(yùn)手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習(xí)是有益的。
日光照射能促進(jìn)皮膚里的化學(xué)物質(zhì)脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助于調(diào)節(jié)鈣、磷礦物質(zhì)的吸收和利用。
妊娠期對(duì)鈣、磷得需要量大，如能在室外陽(yáng)光下散散步或練習(xí)這幾個(gè)單式，對(duì)母親及胎兒鈣、磷的補(bǔ)充是有好處的。同時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還能減少產(chǎn)前的浮腫、便秘等現(xiàn)象，有利于分娩的順利進(jìn)行。
但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。哺乳期也可在陽(yáng)光下堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奶珮O拳練習(xí)，對(duì)產(chǎn)后的體力恢復(fù)和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產(chǎn)褥期可暫停太極拳練習(xí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做產(chǎn)褥期醫(yī)療體操。
經(jīng)期練太極拳幸福一輩子
“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，幸福生活一輩子”，身體健康的、具有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不會(huì)有副作用，相反還有利于身體。
女性經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)(如長(zhǎng)跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量。
月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)木毺珮O拳有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有利于血液循環(huán)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)的作用。
因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型太極拳，做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)身體，但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，則會(huì)給身體帶來(lái)很大傷害。
女性月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)
1、減少運(yùn)動(dòng)量
