氣血對(duì)每個(gè)人都很重要,特別是女性朋友對(duì)氣血更是注重。太極拳的好處就是能調(diào)節(jié)氣血,讓細(xì)胞快速增長。太極拳的特點(diǎn)對(duì)內(nèi)臟等都有按摩的作用,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳陰陽平衡調(diào)和氣血的作用

  太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶,其文化博大精深,對(duì)當(dāng)代人有很高的養(yǎng)生價(jià)值。

  太極拳是按照太極理論和中醫(yī)基本理論,按照人體陰陽五行運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,通過經(jīng)絡(luò)溝通表理上下,聯(lián)系臟腑器官,通行氣血,濡養(yǎng)臟腑組織,感應(yīng)傳導(dǎo),調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動(dòng),從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用,使人體保持正常的健康狀態(tài)。

  經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道,與人的生理病理關(guān)系密切。經(jīng)絡(luò)暢通則身體健康,經(jīng)絡(luò)不通則生疾病。

  經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高免疫力,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,及時(shí)的排除體內(nèi)毒素,從而達(dá)到祛病延年的作用。

  太極拳的練習(xí)方式、途徑雖不盡相同,但根本目的都在于練就充足的內(nèi)氣,并運(yùn)行內(nèi)氣貫通十二經(jīng)脈,奇經(jīng)八脈,通大小周天,從而達(dá)到防病治病,強(qiáng)身健體的目的。

  太極拳對(duì)氣血的好處

  1.調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的“城市文明病”,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動(dòng)作連貫、弱韌、緩和、輕靈。

  練拳時(shí),全身各部位肌肉都需要放松,此時(shí),身體感到輕松、舒暢,致使大腦得到休息。此外,太極拳強(qiáng)調(diào)“用意不用拙力”,動(dòng)作要以意命力引導(dǎo),安詳中全神貫注,這樣神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制過程才能獲得更好的調(diào)整。

  我們從練拳的人群發(fā)現(xiàn),打拳的人不僅精神面貌好,而且還顯得年輕,打太極拳越打越年輕。

  2.有助于保持心血管系統(tǒng)健康,預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。練拳時(shí),全身肌肉放松并引起血管放松,從而促使腹壓不斷改變,從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房,加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng),也防止了因血流不暢引起的血管硬化。

  常打太極拳的人患高血壓及動(dòng)脈硬化疾病的較少。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查,把打太極拳的人和不打太極拳的人分為兩組,太極拳組平均血壓為134。1/80。8mmHg;動(dòng)脈硬化率,太極拳組是39.5%,對(duì)照組是46.4%

  3.有助于骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織的健康。太極拳是“動(dòng)無有不動(dòng)”的全身性運(yùn)動(dòng),全身各大小肌群和關(guān)節(jié)都參加活動(dòng),因此長期練習(xí)有助于使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)靈活,改善關(guān)節(jié)韌帶彈性,增強(qiáng)肌肉堅(jiān)韌和伸縮力。

  舉例說明,太極拳組發(fā)生脊柱畸形的有25.8%,對(duì)照組為47.2%。兩組人員腰椎活動(dòng)的幅度也有很大差異,太極拳組人員彎腰時(shí)手能觸地者占77.4%;對(duì)照組只有16.6%。

  4.太極拳對(duì)改善呼吸及消化系統(tǒng)有良好作用。經(jīng)常打太極拳者,胸部呼吸順暢,膈肌有力,肺瘀血的發(fā)生,對(duì)老年人易發(fā)生的肺部感染性疾病有很好的預(yù)防作用。太極拳運(yùn)動(dòng)中腰部動(dòng)作多,它能活躍腹腔的血液循環(huán),促進(jìn)胃暢蠕動(dòng)。

  此外,太極拳的呼吸動(dòng)作對(duì)胃暢起著機(jī)械刺激的作用,能改善局部循環(huán),促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。

  5.太極拳動(dòng)作復(fù)雜,剛?cè)嵯酀?jì),綿綿不斷,能很好地培養(yǎng)人體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性。

  太極拳對(duì)氣血都有什么影響

  中醫(yī)學(xué)說中的氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),是人體各器官、經(jīng)絡(luò)等組織的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  氣為血帥,血為氣母,氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣,從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。

  因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人,即使在冬天在戶外打拳,也無需戴手套,練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。

  中醫(yī)學(xué)將氣歸納成:元?dú)狻⒆跉?、營氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。

  宗氣是水谷之氣與自然空氣的混合體,常積于胸中,補(bǔ)充元?dú)庵?。他們的協(xié)調(diào)作用能夠保證血脈的暢通,維持人體功能的正常運(yùn)行。

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