練習(xí)太極拳的人都知道，學(xué)習(xí)太極拳沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo)是很難練成的。所以小編今天分享一下訣竅，太極拳教程中對(duì)太極拳的練習(xí)方法有詳細(xì)的描述，那么怎么能掌握太極拳的特點(diǎn)呢?下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
修煉太極拳的竅訣
無(wú)論是練習(xí)任何門(mén)派的武術(shù)，不專(zhuān)研一下都是無(wú)從下手的。學(xué)習(xí)太極拳也是有訣竅的，我們一起學(xué)習(xí)一下吧!
一、修佛的目的與練太極拳的目的并行不悖
修佛是為了透徹了知人生，具慈悲之心與智慧之心，利眾利他，度己度人，透視因果定律，獲清凈心、恭敬心，諸惡莫作，眾善奉行，自?xún)羝湟?，常?lè)我凈，這是起碼的層次。
而修煉太極拳的目的是什么呢?是為了強(qiáng)身健體、祛病延年，是為了改變氣質(zhì)、提高人格、完成事業(yè)、光輝人性，是為了開(kāi)發(fā)智慧，改變思維方式、生活方式與行為方式。
練習(xí)太極拳中，我們要不斷地領(lǐng)悟，領(lǐng)悟到真諦后，要積極地傳授其他人，修佛與修煉太極拳是相似的。
二、修佛的途徑與修煉太極拳的途徑本質(zhì)上是一致的
修佛的關(guān)鍵是理證與實(shí)證結(jié)合。只懂佛理沒(méi)有實(shí)修不行，只有實(shí)修不懂佛理則是盲修瞎煉。在修煉太極拳時(shí)，理上開(kāi)竅、理上練拳、理上揣摩離不開(kāi)站樁、盤(pán)架、單式重復(fù)等實(shí)修手段，明理與實(shí)練相得益彰，缺一不可。
三、修佛與練拳在方法上同根同源
“人人都有靈山塔，佛在自身豈外求”。修佛主張反求諸己，“一切唯心造”，相隨心轉(zhuǎn)，事隨意成。故一切修法中，修心第一。修佛盡管八萬(wàn)四千法門(mén)，而修心為第一法門(mén)，自?xún)羝湟鉃榈谝桓[訣。
修煉太極拳呢?自求本具，心凈體松，周身放松，內(nèi)外相合，虛實(shí)分清，動(dòng)靜相宜，乃至進(jìn)退轉(zhuǎn)換，中正安舒等等，第一法則還是心地清凈，沒(méi)有障礙。如果不懂這一根本法則，千法萬(wàn)法都會(huì)無(wú)益無(wú)效。
四、在整體修法上，核心是時(shí)空我的千變?nèi)f化，故破我執(zhí)十分重要，所謂心無(wú)所住，見(jiàn)相破相
太極拳的套路、名目真實(shí)異象紛呈，真是讓人難以選擇，但是練習(xí)太極拳始終不變的是陰陽(yáng)變化、剛?cè)嵯酀?jì)、修煉內(nèi)功。
五、精神假借、景觀聯(lián)想、語(yǔ)言誘導(dǎo)、聞思結(jié)合，此為修佛的境界竅訣，更是修拳達(dá)真的法寶
修佛者通過(guò)持戒清心、念咒與念佛號(hào)、聯(lián)想人文景觀(如觀音菩薩)、誦讀經(jīng)書(shū)、坐禪(如毗盧坐、瑜伽)等升登佛境。
而太極拳修煉者則必須通過(guò)精神假借(如觀想周身如珠如球、如氣柱、如流體，似乎水中運(yùn)拳、陸地游泳等)、景觀聯(lián)想(如想到自身如鷹翱翔九天)、語(yǔ)言誘導(dǎo)(如藍(lán)晟先生的混元法站樁口令詞及其他運(yùn)拳口訣)、太極思維(如正、反、合)等來(lái)提高修煉拳術(shù)的效果。
有的拳者邊誦《心經(jīng)》邊運(yùn)作套路(比如作者)，有的拳家以《圓覺(jué)經(jīng)》為指導(dǎo)理解并實(shí)證太極拳(如王壯弘先生)，都分別取得了不同尋常的效果。
太極拳的注意事項(xiàng)
練習(xí)太極拳的目的，基本上是為健身和養(yǎng)身。如果在練習(xí)時(shí)，對(duì)某些事項(xiàng)能加以注意，那更使練習(xí)錦上添花。
太極拳練習(xí)要求心靜體松，以意導(dǎo)氣。一般來(lái)講，選擇一個(gè)較為安靜的環(huán)境更能達(dá)到入靜的要求。
如果周邊環(huán)境嘈雜，干擾練習(xí)時(shí)情緒或注意力不集中而受到種種影響，同樣是練一套太極拳，效果會(huì)有很大差異。
太極拳練習(xí)時(shí)的呼吸是細(xì)、勻、緩、長(zhǎng)的腹式呼吸。每次呼吸的肺活量是較大的，選擇一個(gè)空氣清新和含氧量高的地點(diǎn)是十分重要的。
通常人們?cè)谇宄?或傍晚，找一塊綠地，如公園或有綠樹(shù)的開(kāi)闊地進(jìn)行練習(xí)。這樣很利于人體內(nèi)外的氣體交換，從而達(dá)到呼吸系統(tǒng)健康的要求。
如果，在空氣渾濁和廢氣較嚴(yán)重的地方練習(xí)太極拳，也許不但不能達(dá)到健身，而且身體所受到的損害更甚于一般情況。
