在太極拳的學習中，“發(fā)力”一直是一個經(jīng)常被提及的問題，對于許多初學者而言，這是難以掌握的。那么，我么如何才能學會發(fā)力呢?下面小編就為大家簡單介紹一下有關太極拳發(fā)力的技巧和方法，相信會對大家有所幫助。
太極常說“力從地起”，這是一個什么理呢?我們先來做一下簡單的解釋。
發(fā)勁掌心微相前送，人自身被兩力相拉，一力由肩及頂項向上，一力向地下微踩，瞬間己身被內(nèi)氣填充，即丹田氣炸向四肢周身，瞬間腳踩大地，故如大地打人，微顫敵已跌出，因發(fā)勁甚快，手掌尚未有觸敵身感覺，真發(fā)勁?？斓降叱２恢约喝绾蔚?，且發(fā)勁者也未感到勁有阻礙，未感受對方有體重有抗力。
周身奇經(jīng)八脈常通之故(普通人是十二經(jīng)脈通，而奇經(jīng)八脈只每兩時辰與十二經(jīng)脈通一穴，小滴涓流之通，而內(nèi)家修者可將八脈氣足通關而逐漸趨向全通，成洞庭湖(八脈)，可傾刻間調(diào)節(jié)長江水(十二經(jīng)脈)。
所以說，我們的經(jīng)脈與我們的發(fā)勁也有著相當?shù)穆?lián)系。
一但發(fā)勁，豐盈之氣由丹田炸向四肢及周身，故周身澎湃之氣，可傷人可發(fā)人，高手在對手拳腳攻己身時，吐氣開聲，身顫微擰，則對手自傷或跌。內(nèi)家高手感覺兩臂是插在丹田，不在肩膀。純厚者既輕靈又猛烈，輕輕用內(nèi)勁一拍，挨者即如同挨猛擊，驚慌不及人已跌出。
勝敵無絕招，見敵打來，心念一動，隨式打去，即可成功，乃無意中抖擻之神威。功夫上了后背才能真發(fā)力，有人來襲，狗熊蹭癢癢般渾身一顫，對手就出去了(震倒了)。
發(fā)勁其實就是一顫或說是一抖，而前提是松，如果松了，勁仍難發(fā)出，要在腰上找毛病，勁要練到背上，試勁的方法：浴后不要擦，用抖勁盡力一抖，看背后的水珠能抖去多少，看那些水珠彈出的力量有多大。
這是一種簡單的試勁方法，大家不妨試一試，會有所領悟的。
整勁試法，身子直立，平伸雙臂與身體成十字型，反臂手心向下，然后坐腕，極力向外撐。然后，可請人猛擊你手掌，你身子飛出，而拳架都不會散。驚抖力又叫抖翎勁，發(fā)出來是抖胯關鍵的一點就在于背勁，背上的出勁，蓄發(fā)在于背，要抖背。
近身之后，蓄發(fā)變動全部由背上完成，手頭自不必有什么抽撤蓄力，而只管一直壓制著他，而他再怎么控制擠壓你的雙手也沒關系，你自管背上一抖，連續(xù)打擊。
翻浪勁表現(xiàn)在后背和肩上，驚抖勁表現(xiàn)在腰上，想一下貓、狗下水洗澡上來后抖掉身上水的動作，試著做一下，兩手臂平伸如抱圓柱狀，兩手掌朝前，用腰部急速抖動，體會一下是什么感覺。
練拳一驚一乍的不行，動手得一驚一乍。動手時講究驚乍打人，一是靠對手驚起自身，打出本能反應，二是出手冷脆驚起對手，一打就是一個空白，就是說打了他，他也不知道怎么打的。練習吐內(nèi)勁打沙包使沙包不動只震動懸掛之繩。
勝人一靠身步靈活，使彼不能沾已，故能得勢得機。二靠內(nèi)勁精粹，出手無式無拘，故能因敵制敵。內(nèi)家勝人只在一沾之中。倘若不能在一沾之中勝人，便是功夫不濟。
每遇勁敵，一沾即發(fā)，其勁直透彼之內(nèi)臟，無論彼是化是打，皆受內(nèi)傷，稱為內(nèi)家絕手。內(nèi)勁者，不用意而神自明，不運氣而氣自周，不加力而力自彰。
所謂應物自然，感而遂通。用力淺緩，其應之亦柔，發(fā)力深重，其應之亦猛，此為內(nèi)勁之性也。實戰(zhàn)打法，一接手，勁就要入到他體內(nèi)，使他回不得手。把人向遠處發(fā)，不過是玩勁兒而已，能有多少勁兒滲進去。
打拳即是練功力，能短勁才能制外家高手?；唔毦毜秸从|即化打看不到化，圈小至無圈，實戰(zhàn)中才能發(fā)揮內(nèi)家之能。內(nèi)家無論截(形意撞抖震顫搓)順(太極履發(fā))閃(八卦閃抹)三法都不離一沾，只越高者沾之無形，彷佛閃過卻攻者已飛跌。
形意抖震勁、烈勁、炸勁，初功者身首皆顫，此勁直接施于人身即可殺人。尹氏八卦稱干冷勁，太極稱冽勁，鶴拳稱駿身震身縱身宗勁，心意稱戰(zhàn)勁顫勁。無非沾控間一滑顫即拉回，彷佛無動，以極高速之能為，故初者顫腳，二者顫腦，三者顫脊椎，四者顫人神氣氣血。
剛分整拙，柔分真?zhèn)巍Ｗ緞傄壮?，練力便可得之。形意初成于剛，剛至貫通則達柔，真柔者乃是轉運剛整之勁于周身，求其貫通而不發(fā)也，欲發(fā)則隨時隨處皆可，故真柔是以剛整為基。剛柔互濟可生奇勁。
如震抖之勁，即順、截二勁合一所生。震頭即頭昏眼黑。震胸即心顫血亂。震周身即四肢欲散。欲得此勁，第一自身整勁出得要快。第二對彼之勁聽得要靈。第三認彼骨縫認得要切。用時先順摧彼勁，即刻以整勁截之。
前后只是一瞬，兩手一抖而己。欲震其頭，先要順摧其重心，繼而以截勁向其頸椎骨縫處走。欲震其胸，截勁要走彼腰椎骨縫處。勁打不到彼脊椎骨縫處，震勁不生。順不離其重心，截不離其椎縫。上下一線貫穿，如抖繩子一般。然震勁傷人深矣，可使脊椎骨節(jié)錯位，乃至傷中樞神經(jīng)，彼即廢矣。
高手用勁，不見其形，疾如閃電，一發(fā)即收，一出手必如雷動電發(fā)，使敵不得盡其守御之。蓄而后發(fā)，如閃電一發(fā)即收，一擊即中，中之之頃，疾如掣電。勁之應敵如矢之離弦，其著于身如蜻蜓點水，一著即止。
若猝不及防而勁至，則應以警勁，斂氣竦神，緊以當之，震以殺之，行所無事矣。發(fā)勁時外示柔軟，內(nèi)涵堅剛，足腿用勁，由脊發(fā)出，當機立斷，應發(fā)即發(fā)，不可遲疑。用勁難，雖勁大于敵，用而不當為敵用，用之過早，則勁已出而敵未著，過遲則敵已入而肘不得伸，勁因不得達，皆授人以隙。敵無論以何手來，吾均宜及身而緊，一緊即發(fā)，必使敵手不得抽，而吾手已壓敵境。
倘沉之過下，或起之過昂，敵人蹈隙易。手足吞吐之勁必同等，如以五十磅之勁打出，亦以五十磅之勁收回，吞吐勁不相等，病在遲緩，故敵人得接其手而還擊之?？煊捎谟袆?，無勁必不能快，吞吐之勁相等，則無留頓不收之弊，敵非但不能接，且受傷尚不知手之來路，故臨敵萬不可接人手。
放松是發(fā)勁的前提，極柔軟后能極堅剛，只有做到充分的放松，去掉全身之僵勁，才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。全身骨節(jié)松開肌肉松弛，大限度地減少對抗肌的用力，使力不至于在中途被對抗肌的緊張用力而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達到著力點，也就是集全身之力于一個力點上。
肌肉緊張用力的時間要短，要在發(fā)力到落點的一瞬間高度緊張，而后再迅速放松，發(fā)勁時肌肉緊張的時間越短，力到落點的速度就越快，威力也越大。
要想打好彈抖力，關鍵是腰襠勁的配合，發(fā)勁時要轉腰扣襠，腰部旋轉，襠勁扣住，可使動作快猛迅疾，力達梢節(jié)。練習螺旋勁，要以身體中心為軸，在發(fā)勁時身體迅速向一側轉動，產(chǎn)生離心力。對稱發(fā)力，不至于出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，以保持自身的中心平衡。
衡量一個拳手發(fā)勁的質(zhì)量，勁要從足下發(fā)出，勁不生于根就好象是無源之水，沒有叫的蹬地反彈，就不會有節(jié)節(jié)貫穿的推動力，也不會發(fā)出威力強大的整體勁;有腰襠的彈抖旋轉力，在放松的基礎上，快速的轉腰扣襠就會產(chǎn)生周身一體的彈抖力。有落點勁將周身之力集中發(fā)出于一個著力點，如只是周身彈抖而勁無落點，沒有穿透力，就等于華而不實，看似很厲害卻沒有殺傷力。
用勁總以中線重心不失，周身光線不斷為樞紐。出手恍如蛇吸食，打人猶如震地雷。求勁之法，慢優(yōu)于快，緩勝于急，而尤以不用拙力為妙，蓋運動之時，須使全體之關節(jié)任其自然，不稍有淤滯之處，骨須靈活，筋須伸展，內(nèi)須舒放。平時練習，三尺以外七尺以內(nèi)，如臨大敵之象，交手時有人若無人之境。頸要豎起，自頭至足一氣相貫。拳由心窩去，發(fā)向鼻尖前。鼻為中央之土，萬物產(chǎn)生之源，沖開中央全體皆糜。
