眾所周知，太極拳中有八大勁法，每一勁法都有自己的特點(diǎn)與用途，今天小編和大家介紹的就是八法中的“捋”，希望通過本文的介紹可以讓大家對(duì)太極拳有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和理解，并可以在實(shí)際練習(xí)中將其運(yùn)用并得到提高。
首先，我們先來看看這個(gè)“捋”是什么意思，掌握它的含義，我們才可以更好的去學(xué)習(xí)。
太極拳的“捋”是怎樣的?現(xiàn)代太極拳界也有多種說法，但基本意思是相同的，概括起來就是：順著對(duì)方用力的方向用力向自己的身體側(cè)旁弧形引領(lǐng)。
歸納起來可以概括為三個(gè)要素，①順著對(duì)方用力的方向。②自己始終要用勁力。有稱為“橫力”的，有稱為“在對(duì)方勁力之上再略加向旁側(cè)的小力”的，有稱為“用力引帶”的。③動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡是向自己身體的側(cè)旁。有稱為“向自身又向兩旁”之“斜線”的，有稱為“螺旋式的劃弧”的。至于這“弧形”的圓心在何方，從一些音像制品與網(wǎng)上的來看，幾乎都是以自己的身體為圓心的。然而，對(duì)照古代太極拳經(jīng)典拳譜、近代太極拳家的論述、一些老前輩的指導(dǎo)與我的體會(huì)，這些說法至少是片面的。為什么這么說呢?論析于下。
所以說：“捋”的運(yùn)用在太極拳里面是非常巧妙和廣泛的，我們有必要去了解和掌握它。
沾粘連隨之“捋”
應(yīng)該認(rèn)識(shí)到太極拳的“捋”或“捋勁”是“掤”或“掤勁”的一種表現(xiàn)形式。就是說“捋” 或“捋勁”既具有“掤勁”浮力與阻力的基本特性，又具有自己的特殊性。“捋勁”也是可以分為沾粘連隨的與發(fā)勁的兩種。
古歌訣《打手歌》所描述的“上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空”其實(shí)就是指沾粘連隨的“捋”。
《打手歌》所描述的則是太極拳以“人剛我柔”致“人背我順”典型化解的總特征，“捋”是太極拳沾粘連隨的主要體現(xiàn)，無論在太極拳的套路、推手、實(shí)戰(zhàn)中都是普遍存在的。
可見，在太極拳的各項(xiàng)技法中都離不開“捋”的使用，我們需要利用好沾粘連隨的精髓所在。
《打手歌》所謂“牽動(dòng)四兩”就是“牽動(dòng)以四兩”，也就是“以四兩牽動(dòng)”。“牽動(dòng)”什么?不是“千斤”，因?yàn)?ldquo;千斤”是屬于被“撥”的，這“牽”與“撥”并不是同一個(gè)對(duì)象，就如鄭曼青先生根據(jù)楊澄甫先生的傳授在《鄭子太極拳十三篇》中所說的“此牽與撥是兩回事”。
應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這“以四兩牽動(dòng)”的是自己的肢體;而這個(gè)“牽動(dòng)”的力量只能用“四兩”，不能超過“四兩”，如鄭曼青先生在上書中所說的“然牽之之勁只要四兩足矣……牽之之勁不可過重，重則彼知之，可以變化脫逃也，或則借牽之勁，換其所向，得以襲擊之也”，就是說這“牽動(dòng)”的力量只要是被對(duì)方發(fā)覺了就是“過重”了，非但沒有用了，而且是有弊了。
具體地說，所謂“牽動(dòng)四兩撥千斤”就是要在自己的手臂與對(duì)方接觸的前提下，任由對(duì)方攻擊，自己只是憑借對(duì)方攻擊的力量，以很小的力量作用于與對(duì)方所接觸的手臂，在對(duì)方感到所接觸的手臂毫無主動(dòng)的情況下使所接觸的手臂似乎是順著對(duì)方的用力方向發(fā)生運(yùn)動(dòng)，然而其運(yùn)動(dòng)方向卻因?yàn)閷?duì)方自己的用力而發(fā)生了改變，實(shí)際上是受到了我的控制，按照我的意圖發(fā)生運(yùn)動(dòng)了;這樣的運(yùn)動(dòng)結(jié)果又往往造成了對(duì)方的被“引進(jìn)落空”。
打個(gè)比方，這種沾粘連隨之“捋”化解對(duì)方攻擊的原理，就象是溜冰鞋對(duì)溜冰者腳的作用、滾木對(duì)于要搬運(yùn)重物的作用，鐵軌對(duì)于行進(jìn)中火車的作用。
溜冰鞋能夠滑動(dòng)而將溜冰者承載著“撥”到很遠(yuǎn)的地方，但是，溜冰鞋本身是沒有動(dòng)力的、是不會(huì)自動(dòng)的，溜冰鞋滑動(dòng)的動(dòng)力是溜冰者所提供的;滾木可以滾動(dòng)而將要搬運(yùn)的重物“撥”動(dòng)，但是滾木本身也是沒有動(dòng)力的、是不會(huì)自動(dòng)的，滾木滾動(dòng)的動(dòng)力是人推動(dòng)的重物提供的;鐵軌可以控制火車行進(jìn)的方向，但是，鐵軌是不動(dòng)的，而且既對(duì)火車輪的行進(jìn)幾乎沒有阻力，又對(duì)火車輪的旁側(cè)是具有阻力的，而且是不能被火車的行進(jìn)力量所移動(dòng)位置的，火車按照鐵軌限制的方向行進(jìn)的動(dòng)力是火車自己提供的。
太極拳的這種“捋”，可以將對(duì)方“撥”到落空的方向，明顯是手臂發(fā)生了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)手臂正是起到了似乎溜冰鞋、滾木和鐵軌的作用，“捋”的沾粘連隨動(dòng)力是對(duì)方所提供的;手臂之所以能夠發(fā)生這樣的“捋”，是與自己身體體位等的變化分不開的，而自己身體體位等的變化既有自己“四兩”之勁力發(fā)生作用，又主要是對(duì)方的攻擊力量提供動(dòng)力的，同時(shí)體位的變化又具有沉著不易被牽動(dòng)的特性。
總的說：沾粘連隨之“捋”的原理是這樣的：在對(duì)方攻擊力量對(duì)自己的作用下，自己的手臂主要是由于對(duì)方力量的作用而發(fā)生運(yùn)動(dòng)，自己也有很小的力量由腳通過腰胯傳遞于軀體而作用于手臂，只是這種力量很小，被稱為“牽動(dòng)以四兩”，自己的身體雖然發(fā)生轉(zhuǎn)動(dòng)和移動(dòng)，但卻是沉穩(wěn)的;由于這樣，結(jié)果由于自己手臂的運(yùn)動(dòng)而將對(duì)方的手臂“撥”到落空的方向去了。
再稍具體地以平圓單推手為例來說，自己的右手臂與對(duì)方攻擊的手臂相接觸，對(duì)方向我推按，我的手臂就順著對(duì)方攻擊的勁力，既有阻力又不加頂抗地被動(dòng)地借對(duì)方推按的力量向自己的胸部正中移動(dòng)，同時(shí)含胸拔背.
這時(shí)，右手的小臂、肘、大臂、右肩、背、左肩就形成了一個(gè)半月形或彎月形，對(duì)方的力量作用在這個(gè)彎月形正中底部，而這個(gè)彎月形的支點(diǎn)卻不在正中底部，而是在左胯，也就是在這個(gè)彎月形的左側(cè)，而且這左胯還可能略微有所左移.
結(jié)果，如果是全身放松的，加上自己的腳往上傳遞的很小的力量作用于手臂，這個(gè)彎月形在對(duì)方力量的作用下就必然要向右、向后、向左轉(zhuǎn)動(dòng)了，右小臂也就發(fā)生向右偏轉(zhuǎn)了，而這左胯又很沉穩(wěn)，就象是火車鐵軌;對(duì)方手臂又是緊緊地作用于自己的右小臂，這右小臂就成為溜冰鞋和滾木了，結(jié)果對(duì)方手臂的用力方向必然偏向右方而落空了。
在使得對(duì)方用力方向改變直至落空的過程中，其實(shí)自己對(duì)于對(duì)方的手臂是根本就沒有施加過什么勁力的，而正是沒有施加過什么勁力，才能夠一方面保證對(duì)方的力作用不到我的身軀，另一方面保證自己的肩、肘、腰胯、膝等保持十分的放松的運(yùn)動(dòng)，從而形成了“捋”，借對(duì)方的用力而成功地將對(duì)方“撥”到落空的方向。
如果在這一過程中，自己的肩臂稍微用了一點(diǎn)勁力，就立即會(huì)使得對(duì)方有了力量的落實(shí)，對(duì)方也就有機(jī)會(huì)改變攻擊方法，就極難使得這樣的“捋”成功了。所以，太極拳沾粘連隨之“捋”是必須“不用力，不主動(dòng)，不動(dòng)手”的。同時(shí)，這樣的“捋”形成的運(yùn)動(dòng)軌跡必然是圓心在對(duì)方方向的一條弧線。向上的或是向下的立圓單推手“捋”的原理也是這樣的。
