上一篇小編和大家講述了太極拳內(nèi)勁的四個(gè)方面，相信大家已經(jīng)有了基本了解。今天小編再將其擴(kuò)展，從“練拳和內(nèi)勁的關(guān)系”來為大家繼續(xù)講解，以便讓大家進(jìn)一步了解，并在實(shí)際練習(xí)中得到運(yùn)用。
其實(shí)，太極拳的招式都有其內(nèi)在的深意，練拳和內(nèi)勁的存在是分不開的。
太極拳是內(nèi)家拳，因此習(xí)練太極拳的涵義必定是由外到內(nèi)、由形到意、以意領(lǐng)氣、直至意氣合一，內(nèi)勁即在其中了。
習(xí)練推手也是如此，目標(biāo)并非是簡(jiǎn)單的練到誰(shuí)能把誰(shuí)推出去，主要是通過推手的習(xí)練，感悟拳架中意氣的走勢(shì)及其內(nèi)在的變化，使行拳時(shí)能有綿綿不斷、行云流水、收發(fā)自如的感受。
要想達(dá)到此效果，需要大家不斷的練習(xí)和摸索。
即使推手要練就的目標(biāo)也是聽勁、化勁、黏勁，然后引進(jìn)落空后的發(fā)勁，這四種勁的練就都離不開有深厚的內(nèi)勁的支撐。
其實(shí)簡(jiǎn)單的解釋，內(nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點(diǎn)發(fā)出的能力。蓄力時(shí)上松下沉，虛領(lǐng)頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發(fā)勁時(shí)蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點(diǎn)送出，快如閃電，力如山崩。”那么這內(nèi)勁是通過何種方式練出來的呢?
大家都很想了解，其實(shí)我認(rèn)為很簡(jiǎn)單，太極內(nèi)勁肯定是通過“正確 ”的習(xí)練太極拳架而練就的。
畢竟，基本功練好了，才能走好每一步。
推手僅是加深對(duì)“正確”習(xí)練拳架的理解，更不可能是通過習(xí)練某些器械練出來的，因內(nèi)勁與“僵、絀”的大力有明顯的不同。
內(nèi)勁如何習(xí)練呢?
我認(rèn)為關(guān)鍵是如上面所言：“打拳時(shí)首先要放松身體，消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?，嵤碌臓繏?，消除雜念，使心態(tài)純靜如水，使自己“空虛”無物。”才能在練拳的過程中，做到“以意領(lǐng)氣”。
這里說的“以意領(lǐng)氣”，可能大家都在說，但練拳時(shí)真能做到，且做的較好的估計(jì)寥寥無幾。
因此，我認(rèn)為練內(nèi)勁要從正確的練拳做起?？赡芎茈y講清楚，只能簡(jiǎn)單的談幾點(diǎn)看法：
1、練拳時(shí)的所有外形變化都應(yīng)該是有腳底通過各個(gè)關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)變化帶動(dòng)而至指尖的，節(jié)節(jié)貫通，且重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換，收則反之。
任何拳式中都不應(yīng)有簡(jiǎn)單的直線運(yùn)動(dòng)。
2、任何動(dòng)作的變化，初練時(shí)應(yīng)做到“意貫指尖”，并在指尖旋轉(zhuǎn)緩慢移動(dòng)時(shí)“若有若無”的感到在“帶動(dòng)或避讓”對(duì)方，且感覺做到“不丟不頂”。
3、在收勢(shì)中一定要不能簡(jiǎn)單的把“氣沉丹田”理解為，將勁蓄在腹中，這樣不僅練不出內(nèi)勁，還與身體有害。一定要做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到腳跟，感覺應(yīng)該如斜螺紋般下到腳底，并有下沉越深，反彈力越強(qiáng)大的感覺。
在放勢(shì)中，雖然我稱之為“意到指尖”，但其內(nèi)在勁力的走向應(yīng)該是：自然的做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到另一腳跟，同樣有下沉越深，反彈力越強(qiáng)大的感覺。
總之無論“收勢(shì)與放勢(shì)”均是將勁蓄至腳底，為下一動(dòng)作的變化提供自然的反彈動(dòng)力，而且蓄的越深，反彈力越大，就如壓縮的彈簧一樣。
久之內(nèi)勁會(huì)在此慢慢自然形成，這是一個(gè)意念及其集中的過程。
