現(xiàn)在有很多的人都喜歡練習太極拳,太極拳的養(yǎng)生功效還有其他一些方面的效果都是非常卓越的,所以現(xiàn)在也是很多朋友們晨練時候的好選擇,那么你知道太極拳的養(yǎng)生主要體現(xiàn)在哪些方面嗎?
練習太極拳要能夠入靜,那么入靜又應該進行練習呢?下面我們就通過對于入靜的九個階段的學習,幫助我們了解太極拳的入靜的方法,從而更好的結(jié)合太極拳進行太極拳的學習。
(1)安靜
平常要干一行愛一行,不要好高鶩遠,不要朝三暮四。要培養(yǎng)一種既來之則安之的心理狀態(tài)。所從事的事情,所面對的事情,一定要從腳下做起,從今天做起,在生活中培養(yǎng)這種能夠安下心來的性格。不要急燥,不要煩躁,那怕你特別繁忙,那怕你今天晚上趕飛機,也不要著急,平常安于本職工作,安于你已經(jīng)面臨的那件事情的全過程,那么修練氣功就容易靜下來,坐能坐得住,站能站得住。一種非常安穩(wěn)的狀態(tài)。
(2)平靜
由安靜進入平靜。平常待人接物要心平氣和,要善于尊重所有人,要善于利用中國文化中“精神文明”這一部分內(nèi)容,包括古人所總結(jié)的有積極意義的仁義禮智信,忠孝廉恥,忠孝仁愛等等內(nèi)容。在對所有人進行交往當中,不要輕易帶情緒,即或有情緒也要善于調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)到自己沒有情緒,別人更看不出你有情緒,那么修練氣功就容易進入平靜狀態(tài)。就是說無論你練的那部功法有多么煩,多么復雜,有多么難受,像有些步驟,有些動作是難做的,有時候呼吸需要你很長很長時聞,那怕你覺得很憋悶,你也會保持平靜,這是一種心平氣和的,心若止水的狀態(tài)。
平靜的狀態(tài),就需要我們改掉性格中急躁不安的情緒,保持我們平穩(wěn)的情緒狀態(tài)。平靜的練習需要時時刻刻進行,才能真正的掌握平靜的狀態(tài),從而幫助我們在練習時更好的入靜。
(3)寧靜
由平靜才能到寧靜。寧靜指的是安寧、慈祥的、和諧的,就是有一種特別安詳?shù)母杏X。自己和別人對你的印象總是安祥的,那就比平靜更進一步了。安寧、安祥這種寧靜,只有靠平常生活中去訓練,在生活中又全靠慈悲心腸,全靠自始至終對所有人慈悲,而不是對一部分人慈悲。無論你有多大理由,無論你有多大權(quán)限,要注意對所有人慈悲。只要對一個人不慈悲,內(nèi)心世界一定會在某個時候不寧靜的。
在慈悲心下面,那怕那件事情非常武斷,你也會處理得很圓滿。就是說一旦慈悲心腸有,那么后面就是智慧。慈悲心腸如果是百分之百了,那么你那件事情的行動,也會百分之百的園滿。寧靜來源于慈悲,對所有人的磁悲,甚至還要擴展,擴展到什么程度呢?大家隨心所欲去想就行了。
(4)定靜
定靜就是通常所說的定力。重點指的是你在氣功修煉當中,面對所有現(xiàn)象,所有感覺,包括沒有感覺,你都能夠做到順其自然,穩(wěn)如泰山,不急于求成,不刻意追求什么,不是非要執(zhí)著一個什么感覺出來。能夠勿揚勿棄。好的信息不去有意識地促長它,不好的信息不去跟它對著干,多把它放到倉庫里面。能夠做到正確對待自己的氣功反應,氣功現(xiàn)象,絲毫不動念頭,不動過份追求的念頭,這就是定力中間的定靜。也就是說,不會因為受花天酒地,勢利紛華的內(nèi)景圖像以及種種美妙感覺的影響,而把你吸引到氣功狀態(tài)中間出不來,也不至于因為有幾個影子,就把你嚇得以為鬼來了,往桌子下面鉆。定靜是不會出現(xiàn)這些現(xiàn)象的,即或有很多影子,很多聲音,很多難受的感覺,很強的自發(fā)動功,也會始終把握在一定范圍,一定狀態(tài),一定安全的范圍,對自身對他人都是安全的范圍。
那定靜怎么訓練呢?需要辦所有事情有頭有尾,即使辦失敗了,也要總結(jié)教訓,不能夠虎頭蛇尾,不能夠半途而廢。你開始辦這件事情,就要有一個結(jié)果,有一個完整的結(jié)果,那怕不是圓滿的結(jié)果,也沒關(guān)系,失敗乃成功之母。即使失敗了,即使中途有這樣那樣的干擾,一定要注意完整,要注意那件事情的完整性。若能夠在生活當中注意培養(yǎng),其實定靜很容易做到。你是練功的,你既然有開功,就一定有收功。如果你平常生活當中沒有一件事情是沒有辦完的,那么你在練功當中就決不會有一次收下來。有頭有尾,就是說負責任,一定要對自己,對他人,對社會、對方方面面負責到底,決不要因任何一件事情的打擊,任何一個困難,任何一件事情的不如意,自己就退卻,那就不對了,那就不是訓練定靜定力了。
(5)虛靜
只有定靜訓練好以后,才能由定靜進入虛靜。所謂虛靜,重點指的是清虛狀態(tài)的一種入靜。清虛指的是清除了雜念,清除了病因,清除了病癥,清除了病態(tài),身體內(nèi)心輕松了,肉體健康了,這么一種狀態(tài)。在修練氣功當中,要把私心雜念清除,要把疾病清除,要清除肉體內(nèi)臃腫的、多余的水分,多余的脂肪,多余的包塊。這一些對虛來講都是實的東西,要清除。虛靜是針對實來講的,實的東西要排除,排除不了就轉(zhuǎn)化,那么人就處于在一種內(nèi)心比寧靜更深層的恬靜狀態(tài)。
虛靜要靠什么訓練呢?靠平常謙虛、好學、博學來培養(yǎng)。一個人要自始至終把自己看得比別人小一些、低一些。有一個謙虛的狀態(tài),在練功當中就容易進入虛靜。也就是說要排除疾病,需要有能量,能量來源于哪里呢?來源于方方面面,包括你自身倉庫里面有,外界大自然多得很,宇宙萬事萬物皆有氣,這要靠平常培養(yǎng)一種真正內(nèi)心的謙虛,不是自私的謙虛,而是真實的謙虛,是一種符合情理的謙虛,而不是一種過份的謙虛。不是謙虛一會兒,不是對他謙虛,對你不謙虛,對我謙虛,對他不謙虛,那不行。要對所有人謙虛,在整個事情當中謙虛,那么練功當中虛靜就出現(xiàn)了。就是說,你就會始終主動練功、無意成功。它會始終采氣,始終開發(fā)自己潛在倉庫里面沒有被開發(fā)的高能量物質(zhì)。讓它轉(zhuǎn)化成能量作功,同時采集宇宙間本來就有很多的多余的東西。
這是入靜的幾大階段的講解,在其中,我們可以發(fā)現(xiàn)不管是哪一個階段,都需要我們在生活中就進行練習,才能夠去掌握,同時這些階段也都需要提升自己的素養(yǎng),否則就很難做到入靜。
上面這些就是太極拳養(yǎng)生的一個十分重要的部分,如今,這一點就是太極拳和其他武術(shù)的不同之處,是相當受到人們的喜歡的,希望這篇文章能夠給大家?guī)韼椭?/p>