在手腕扭傷24小時(shí)或48小時(shí)后,可以對扭傷部位進(jìn)行熱敷,可以促進(jìn)血液循環(huán),起到消腫止痛的作用。
靜養(yǎng)休息
在手腕扭傷之后,一定要注意休息,靜養(yǎng)多天,不要繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng),也不要讓手腕承重,一定要等到傷勢完全好了之后再去運(yùn)動(dòng),避免運(yùn)動(dòng)過度,或者是用力過度,對已經(jīng)受傷的手腕再次造成一定的傷害,這樣就得不償失了!
1、處方:鮮土牛膝50克,食鹽5克
用法:腳藥洗凈搗爛,加鹽調(diào)勻,涂敷患處,繃帶固定,日換藥1次。
療效:輕癥用藥1次,重癥2次可愈,有效率達(dá)100%。
2、處方:梔子、乳香各50克
用法:二藥研末,加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫,攪成糊狀,涂敷患處。藥厚1.5厘米,加蓋油紙,紗布包扎,兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效:用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%。
3、如果有繼續(xù)腫脹的情況,立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些,但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色,跟正常的手指尖顏色對比,不同顏色時(shí),立刻解除包扎)包扎,在冬天,半小時(shí)足夠!
4、如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況,必須盡快就醫(yī)。
5、在康復(fù)期間,受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng),或做些體力活,以防止再次受傷。
6、每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌,手腕,也可以做些護(hù)理、理療。
總結(jié):運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有受傷其實(shí)是很正常的,但是如果能在運(yùn)動(dòng)之前就做好熱身工作,并且做一些自己力所能及的運(yùn)動(dòng),其實(shí)受傷的可能就會(huì)小很多了。運(yùn)動(dòng)雖然好,但是如果不小心受傷了,大家一定要及時(shí)的處理,不能勉強(qiáng)自己繼續(xù)運(yùn)動(dòng)哦!