做運動是對身體很好的事情，現(xiàn)在不少人都有鍛煉身體的習慣。但是運動的時候難免會出現(xiàn)受傷的情況，比如說熱身沒有做好就很容易受傷。運動時扭傷手腕怎么辦?治療手腕扭傷的偏方有哪些?愛運動的朋友們一起來了解一下吧!
運動時扭傷手腕怎么辦
停止運動
扭傷的時候要立即休息，不能再繼續(xù)運動了，因為繼續(xù)運動就可能會進一步的加重扭傷的病情。建議要馬上讓自己停止運動，不要再繼續(xù)用力了，如果是在比賽的過程中也不要逞強，不能為了一次的比賽不顧自己的身體。
按摩
受傷了之后局部一般會有淤血的情況，進行按摩是不錯的選擇。但是按摩的時間有講究，不是立即就可以按摩的，需要在24小時或者是48小時之后再進行。而且好專業(yè)的康復(fù)人員來做按摩，不要自己隨便按。
貼膏藥
如果你的身邊有膏藥，那么貼上一張也是可以的。因為膏藥里面一般都是含有活血化瘀的成分，而且可以起到一定的止痛作用。建議在受傷之后的24小時貼上一塊膏藥，但是如果局部已經(jīng)有了破潰，那么就不建議用膏藥了。
檢查傷勢
停止運動后，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強烈的疼痛感，建議要及時就醫(yī)檢查治療。
冷敷
如果您的手腕受傷不是特別嚴重的情況下，那么，您可以自行進行處理的情況下，可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進行冷敷，一般情況下，冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右，就可以說使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。
