二、減肥方法
1、和胃消脂法
形體肥胖往往是由于甘肥太過，油膩在腸胃中堵塞不能得到及時的消化。往往會讓人感到腹部飽脹，容易產生口臭?？梢员M早的食用山楂、大麥芽等食物來幫助腸胃進行消化，可以起到比較好的效果。古代藥書中有記載，傳統的焦三仙、保和丸以及市面上常見的山楂果、山楂糕等都有降脂減肥的效果。
2、活血行淤法
對于身材比較臃腫的人而言，血液中的脂肪堆積過多，很容易引發(fā)動脈硬化和心腦血管方面的疾病。而活血行淤的藥物對于擴張冠狀動脈，加快血液的流動速度，降低其中的血脂以及促進其消化等方面都有著比較明顯的療效?；钛杏俜ú坏軌蚪档椭竞?，而且還可以治病，可謂是兩全其美。常用的活血行淤的藥物有當歸、丹參等。
3、寬胸化痰法
古代醫(yī)書中有記載言：肥人多痰，這種痰指的顯然就是肥胖之痰，也就是脂肪過多。在臨床上常見的肥胖之人，動輒有氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、舌苔滑膩等現象，此時選用寬胸化痰法為適宜。
4、疏肝利膽法
膽汁能夠消化脂肪，對于患有肝炎、膽囊炎和肝膽結石的人而言，往往不喜歡吃油膩的肉食，稍不注意就會引發(fā)各種疾病?？梢杂媒S、郁金等藥配合茵陳一同使用，能夠起到疏肝利膽、降低血脂的作用。
三、減肥注意事項
1、注意飲食
對于減肥的人士而言，熱量較高的食物是減肥的大敵。一個蛋糕的熱量與一個滿頭的熱量絕對相差了很多，如果忍不住吃了一些高熱量的食物，那么無疑代表著這一階段的減肥計劃泡湯了。
2、加強鍛煉
在減肥期間，好每天做一些運動，在清晨可以早一點起床，用做早操或者慢跑的方式來進行鍛煉，晚上睡覺之前也可以做幾組俯臥撐或者仰臥起坐，以減少身上的贅肉。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P于如何正確減肥的方法的介紹。肥胖一直是現代人類的大敵，過度肥胖者患冠心病等疾病的幾率要比普通人高上許多，只有擁有一個健康的生活習慣才能夠鍛煉出健美的身材，讓自己的心情也變得美麗起來。
