優(yōu)雅的美體妙招——跳舞
火爆指數(shù)：★★★
看看那些芭蕾舞、拉丁舞演員，曼妙的身段、柔軟的腰姿，可想而知跳舞對(duì)瘦身有多大的奇效了吧!來(lái)吧，讓我們也在音樂(lè)里舒展自己的筋骨，讓脂肪在跳動(dòng)中一點(diǎn)點(diǎn)消失。
實(shí)用的瘦身體驗(yàn)——節(jié)制飲食
火爆指數(shù)：★★★
想讓自己身輕如燕，當(dāng)然不能再有貪吃美食的愛(ài)好了，讓清、淡、素長(zhǎng)期陪伴你。
每到吃飯時(shí)分，都要計(jì)算必須攝取多少卡路里，那滋味真的很難過(guò)!但它瘦身的奇效依然會(huì)令很多人將之進(jìn)行到底。
日常瘦身小妙招
1.做兩小時(shí)家務(wù)活
兩個(gè)小時(shí)的普通家務(wù)活兒就能燒掉你大概510卡的熱量。
2.睡得飽飽的
一項(xiàng)研究表明，缺少睡眠的人不但更愛(ài)吃零食，正餐的食量也會(huì)增加，尤其是夜間睡眠少于5.5小時(shí)的人這個(gè)傾向會(huì)更加明顯。晚上睡足7小時(shí)或者在午間補(bǔ)個(gè)覺(jué)吧，每天會(huì)少攝取2154卡呢!
3.吃晚餐“寂寞”一點(diǎn)更好
如果和你共進(jìn)晚餐的人數(shù)超過(guò)了4個(gè)，你會(huì)多攝入32%的熱量，而如果人數(shù)超過(guò)了7個(gè)，你更是能吃下平時(shí)飯量的兩倍!
4..邊看電視邊吃飯?絕不!
在電視前進(jìn)餐的話(huà)，會(huì)多攝入288卡左右的熱量，如果有兩餐都在電視或者電腦前度過(guò)的話(huà)，那就又是500卡被吞進(jìn)肚子里去啦!
5.為三餐做加法
早餐吃一個(gè)水煮蛋，午餐和晚餐開(kāi)始前先喝一份低卡路里的蔬菜湯，這么一個(gè)小小的變化，就能讓大概1368卡從你身體里消失得無(wú)影無(wú)蹤!
