春天已經(jīng)悄悄來到我們的身邊,這時(shí)候人們已經(jīng)換上了單薄的春裝,可是這時(shí)候肚子的贅肉卻使得我們看起來很臃腫。那么我們應(yīng)該怎樣減肚子的贅肉呢?減肚子有哪些方法呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你8個(gè)方法可迅速撫平你的小腹,一起來看看吧。
少吃冰涼食物
常吃冰涼食物會讓身體誤以為處于寒冷的狀態(tài),為保護(hù)身體的防御機(jī)制便會開始堆積脂肪,而女性重要的便是子宮,堆積在外面自然形成了小腹。
雖然不吃冰冷的食物是每個(gè)人都知道的,但是有很多人就是無法管住自己的嘴,總是不能將這條徹底實(shí)踐(搖頭)!所以親們從今天開始就只喝去冰或常溫的飲料吧。
保持下半身溫暖
你有隨時(shí)注意自己的下半身溫暖嗎?還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢?血液循環(huán)不好廢物便無法順利代謝,累積在肚子里成為宿便,也容易產(chǎn)生婦科的毛病喔。
為自己準(zhǔn)備一條小毯子,在辦公時(shí)蓋在腿上,即使是夏天,在冷氣房里也一定要穿上暖暖的襪子喔。
少喝含糖飲料
含糖飲料以及碳酸飲料都會讓我們的身體很容易就變成酸性體質(zhì),這個(gè)時(shí)候不但會使我們的皮膚、精神變差,而且還會影響我們體內(nèi)的新陳代謝。因此喝多了不但易胖,而且還很容易成為糖尿病的高危險(xiǎn)群。
所以,為了甩掉小腹堆積的脂肪,從今天起少喝點(diǎn)飲料吧,若真的要喝,也請改為微糖或無糖喔。
走路時(shí)記得大拇趾用力
一般人走路的姿勢多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道,有一側(cè)磨損特別厲害就是走路姿是不正喔),長久下來容易造成骨盆的歪斜,進(jìn)而產(chǎn)生腰酸背痛,或脂肪堆積腰腹間的困擾。
小編又要分享一個(gè)簡單到不行的小妙招,其實(shí)只要把握走路時(shí),「大拇趾一定要用力」的原則即可。
首先由腳跟先著地,大拇趾碰到地板時(shí)用力往下按,這個(gè)動作可以幫助身體重心往中間牽動,大拇趾在用力時(shí),大腿內(nèi)側(cè)也會一起出力,腰背自然也會往上挺直。
記得兩腿同時(shí)盡量往中間并攏,搭配上往上挺直的上半身,保證一定又優(yōu)美又能走出曼妙的身材,減肚子其實(shí)也沒有很難嘛。