還在為自己的肚子上的肥肉而感到傷腦筋嗎?或許你只是沒有找到想的方法而已，這些都不是問題，只要你跟著小編學(xué)習(xí)下面的動作要不了多久你就會擁有苗條的小肚腩了，那下面就去看看吧!
怎么減肚子
半躺收腹伸展
step1
半躺在地板上，彎曲肘關(guān)節(jié)，前手臂貼在地面上。上半身體離開地面，兩腳踝交叉搭在一起，右腳在上。
step2
收緊腹部，吸氣。提起兩腿，使之接近頭部。注意兩腳踝依然保持交叉重疊。后使臀部完全離開地面，只用下半背部和前手臂支撐身體重量。
step3
輕輕地呼出一口氣，然后再吸氣。伸直兩腿，用力使之盡可能地高舉，感受到腹部在用力。上半身姿勢保持不變。
step4
慢慢地呼氣，同時放低腿部，但是依然保持離地約5厘米，保持這個姿勢5秒。
抱頭弧形伸展
step1
仰躺在地板上，彎曲雙膝成45度角，腳掌平放在地板上。背部貼緊地板，頭部抬起，用左手握住后腦勺固定頭部，右手伸直，手掌沿著右腿的方向移動。收緊腹部。
step2
