簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作
圣嬰式
松弛背部及消除脊柱壓力,緩和背部下方的緊張不適應(yīng),使其得到溫和自然的收縮,此式適合有慢性胃病,腸胃消化不良的人練習(xí),并且可以消除腹部區(qū)域的多余脂肪。
烏鴉式
這是一個(gè)增加人體平衡與協(xié)調(diào)技巧的練習(xí),有助于使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡,減輕精神緊張,舒緩身心。
有助于糖尿病的治療,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。
肩立式
調(diào)整甲狀腺分泌,促進(jìn)新陳代謝,防治內(nèi)臟下垂,預(yù)防腦血管硬化,清除血液毒素。
使臉部,頸部肌肉柔軟,對(duì)頭疼,失眠,消化不良,便秘,痔瘡,靜脈曲張,子宮移位,月經(jīng)不調(diào),體重過重等有療效,是一個(gè)使人充滿活力,永葆青春的姿勢(shì)。
犁式組合
按摩,調(diào)整及刺激所以的內(nèi)臟,特別對(duì)腸胃,脾,和肝臟。
改善甲狀腺激素分泌,對(duì)貧血,肥胖癥,便秘,哮喘,糖尿病,月經(jīng)不調(diào)等癥有療效,并使身體活力充沛,消除疲勞。
松弛大腿與背部肌肉,增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性,具有收腹,纖腰,修長(zhǎng)雙腿的功效。
輪式
增加腦部血液循環(huán),調(diào)節(jié)自律神經(jīng),消除煩躁,對(duì)頭痛,失眠,更年期障礙,經(jīng)痛等癥有療效。
能凈化脂肪,消除肥胖,健美胸部,使腰身柔軟苗條,并強(qiáng)健手足,使體態(tài)優(yōu)美。
金魚式
調(diào)整女卵巢,子宮等生理器官,改善月經(jīng)不調(diào),和痔瘡,效果顯著。
刺激腦下垂體,強(qiáng)化肺部,并調(diào)整甲狀腺和促進(jìn)女性何而蒙的分泌。對(duì)支氣管炎,哮喘,感冒等病有療效。具有健胸,收腹。纖腕,消除下巴贅肉等效果。
駱駝式
強(qiáng)壯背肌,腰肌及膝關(guān)節(jié),治療肩痛,腰痛。強(qiáng)化肝臟,腎臟,提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部,收緊臀部,防止乳房下垂,美化全身線條。
蓮花坐獅子式
與金剛坐獅子式一樣,使身體,骨盆,腿部柔軟,消除脊椎疼痛。增加唾液和何兒蒙分泌,消除口臭。有口吃的人練習(xí)此式有可以得到改善。
結(jié)語:每個(gè)人都想擁有更加完美的身材,對(duì)于女性而言,豐滿的胸部是打造完美曲線的不可或缺的元素,如何才能使我們的胸部更加挺立,更加豐滿呢?今天,我們和大家分享了很多豐胸小方法,希望對(duì)大家有所幫助。