瑜伽動作 睡前揉這里讓你上圍暴漲

  想要徹底的告別平胸嗎?你知道如何豐胸才是真正有效的嗎?今天我們就和大家從瑜伽按摩,瑜伽飲食和瑜伽動作三個方面來和大家分享一下瑜伽豐胸法。那么,豐胸瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面,我們就一起來了解一下吧!

  首先,這是一組非常適合我們睡前練習(xí)的瑜伽動作,睡前花上三分鐘進行瑜伽按摩就可以幫助我們有效的實現(xiàn)豐胸的目的。

  按摩豐胸瑜伽第一步

  雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。

  按摩豐胸瑜伽第二步

  用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然后換左手推摩左側(cè)乳房。

  按揉的時候要注意我們的力度,盡量控制在一個舒適的力度下。另外,按摩的時候還可以涂抹一些精油,這樣按摩會更加舒適。

  按摩豐胸瑜伽第三步

  用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然后換左手推右側(cè)乳房。放松身體,呼吸。

  瑜伽飲食——豐胸到底應(yīng)該怎么吃

  能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點:富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪。

  推薦食物

  花生、芝麻、青木瓜、萵苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。

  當(dāng)然,怎么吃也是非常關(guān)鍵的。怎么吃才能更好的發(fā)揮其功效呢?下面,我們會為大家介紹幾組非常實用的豐胸食譜,大家來了解一下吧!

  慈禧太后的豐胸食譜

  準(zhǔn)備材料

  黃豆粉、花生粉、紅棗。各200克。黃豆、花生連皮炒熟、磨碎,如果嫌麻煩,可以直接買黃豆粉或者花生粉代替。

  作法

  1、首先,先將紅棗去籽切成小碎末。

  2、將黃豆粉、花生粉、紅棗碎末混合。

  3、加入鮮奶攪拌做成面團,記得要少量多次慢慢地加,以免加的過多,面團稀爛,捏不成形狀。拌好的面團以不黏手為原則。

  4、將面團揉成約小圓球,就可放入烤箱,烤盤涂上一層奶油,避免面團黏在盤子上!烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分。

  豐胸原理

  黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂,它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發(fā)育。

  豐胸食法

  分成10份,每天吃一份,當(dāng)早餐或者下午茶吃,堅持吃幾個月。花生、黃豆、紅棗熱量都比較高,為了防止過度攝入熱量,每天不要吃太多。此外,花生紅棗都比較溫?zé)?,愛上火的MM也不適合此方。如果沒有烤箱,也可以把材料煮成粥來喝。

  豐胸瑜伽動作還有哪些

  第一式:外側(cè)畫圈

  做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

  步驟

  1、把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。

  2、以手肘向后畫圈,重復(fù)10次。

豐胸瑜伽 如何豐胸 瑜伽動作 
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