兒童瑜伽 做這小運(yùn)動(dòng)讓兒童聰穎過(guò)人

  說(shuō)到練習(xí)瑜伽的好處有哪些?我們總是先會(huì)想到減肥瘦身之類的,其實(shí)練習(xí)瑜伽對(duì)于兒童成長(zhǎng)也是非常有益處的哦!今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組兒童瑜伽,通過(guò)練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作你會(huì)發(fā)現(xiàn)家里的寶寶會(huì)有一種脫胎換骨的改變。來(lái)了解一下吧!

  首先,我們先和大家一起跟著一個(gè)事例來(lái)了解一下練習(xí)瑜伽對(duì)于兒童的重要性吧!

  談起瑜伽,人們會(huì)很自然地想到它是一種非常適合女性的健身運(yùn)動(dòng)??墒悄阒绬?,瑜伽可以讓兒童獲益匪淺。

  當(dāng)瑜伽訓(xùn)練師要求她的學(xué)生們像樹一樣伸展肢體時(shí),有些小朋友可以像芭蕾舞演員一樣踮起腳尖站立起來(lái),而小杰則向著天花板張開雙掌,小弗朗卻在屋子里面轉(zhuǎn)圈跑,而且還玩起了窗簾。

  小弗朗的這一系列的舉動(dòng),我們都可以理解。因?yàn)樗湃龤q。

  小杰今年四歲,卻已經(jīng)具有了兩年的(瑜伽)學(xué)齡,可以稱得上是這項(xiàng)日漸流行的體育活動(dòng)的高手。

  當(dāng)有健康意識(shí)的成年人發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練瑜伽功的好處時(shí),他們要求自己的孩子練習(xí)身體的伸展、彎曲和蠕動(dòng),在練習(xí)過(guò)程中用瑜伽的姿勢(shì)來(lái)做就更好了。

  “瑜伽是一種很好的鍛煉,”小杰的母親說(shuō)。

  “她是一個(gè)非常活潑的孩子,而瑜伽功對(duì)她培養(yǎng)慢一點(diǎn)的性格有幫助,同時(shí)也有益于鍛煉她的靈活性”。

  練習(xí)這些生動(dòng)的瑜伽動(dòng)作可以激發(fā)孩子們的創(chuàng)意,正和孩子們對(duì)萬(wàn)物都奇的天性。這樣的練習(xí)會(huì)讓他們更加的開心,更加愉快!

  像這樣的訓(xùn)練班是否能夠幫助3-4歲的兒童領(lǐng)悟瑜伽的哲學(xué)涵義則是大家都在猜想的問(wèn)題。

  “與年齡大一些的孩子,我們談?wù)摰氖呛粑c冥想。”科米托說(shuō),“對(duì)于較年幼的兒童,我們注重的是積極有效的經(jīng)驗(yàn),以便于培養(yǎng)他們對(duì)瑜伽的好奇心。這是一種視覺與感覺的體驗(yàn)。”

  佛羅里達(dá)代爾雷海濱的瑜伽索爾學(xué)校的瑜伽教練,她說(shuō)練習(xí)瑜伽相對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)而言是一項(xiàng)沒有壓力的選擇。

  “孩子們的父母意識(shí)到,讓孩子們練瑜伽要好于讓他們參加競(jìng)技性的體育項(xiàng)目或小聯(lián)盟。”

  教練還說(shuō),“她的大多數(shù)學(xué)生的父母自己也練習(xí)瑜伽功。

她的大多數(shù)學(xué)生的父母自己也練習(xí)瑜伽功

  他們注意到,孩子們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候顯現(xiàn)出來(lái)的一個(gè)很大的不同之處就在于他們變得更加平靜了,而且他們的平衡能力也得到改善。”

  某瑜伽訓(xùn)練館的館主,曾說(shuō)過(guò),瑜伽功訓(xùn)練的形式對(duì)于生活在有諸多限制的現(xiàn)代化世界里的孩子們具有放松性。

  “由于孩子們用越來(lái)越多的時(shí)間把自身的活動(dòng)限定在汽車坐椅上或自家的小院子里,所以父母?jìng)兏幼⒅剡\(yùn)動(dòng)對(duì)自己孩子的重要性。”她說(shuō)。

  數(shù)據(jù)檢測(cè)公司的女經(jīng)理說(shuō),影響瑜伽發(fā)展趨勢(shì)的一個(gè)重要因素是人們財(cái)富的增加和孩子父母?jìng)兡挲g的增長(zhǎng)。

  通過(guò)花費(fèi)一定數(shù)量的錢,他們尋求不用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的體育活動(dòng),那么對(duì)他們來(lái)說(shuō)更為可能的就是參加瑜伽訓(xùn)練班。

  兒童練習(xí)瑜伽的好處

  1.姿勢(shì)調(diào)整

  練習(xí)瑜伽都可以獲得改善坐姿不良習(xí)慣。

  2.提高免疫力

  可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的健康,幫助排毒提升身體的新陳代謝力,進(jìn)而提高抵抗力。

  3.提升專注力、增加耐心

  瑜伽有助于平穩(wěn)思緒,提升小朋友的專注力及耐性,并且加強(qiáng)記憶力及學(xué)習(xí)能力。

  4.可以培養(yǎng)孩子的自信心

  有些孩子性格內(nèi)向,可以慢慢克服扭扭捏捏的態(tài)度,變得活潑大方,不再膽小。

  5.促進(jìn)骨骼的發(fā)育

  在孩子長(zhǎng)個(gè)子長(zhǎng)骨骼的期間,簡(jiǎn)單的動(dòng)作能讓孩子們快速健康長(zhǎng)高,茁壯成長(zhǎng)!

兒童瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 
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