20160416食來運轉:西蘭花濃湯的做法

  西蘭花的營養(yǎng)價值是非常豐富的,我們生活中可以經(jīng)常吃,對我們的身體特別好,能預防許多疾病的發(fā)生。那么日常生活中西蘭花濃湯的做法是怎樣的呢?那就讓我們隨著東南食來運轉欄目一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  西蘭花濃湯的做法

  材料

  西蘭花250g,土豆100g,黃油60g。

  方片面包1片,百里香碎3g。

  芝士粉1茶匙(5g),鹽1/2茶匙(3g)。

  做法

  1、首先我們就要將西蘭花清洗干凈,然后再將其剁成小朵,然后再將方片面包切成小丁,土豆洗凈切塊。

  2、炒鍋中放入黃油(30g)小火加熱至熔化后,放入切好的面包丁和百里香碎,轉中火,煎炒至面包丁酥脆,盛出備用。

  3、炒鍋中放入剩余的黃油(30g),小火加熱至熔化,轉大火,放入西蘭花小朵和土豆塊翻炒均勻,加入500ml冷水,煮滾后繼續(xù)煮10分鐘至熟。

  4、然后我們就要將煮好的西蘭花、土豆連湯倒入攪拌機中,將其攪拌成糊狀,然后再次將其煮開。

  5、食用時撒上芝士粉和煎好的面包丁即可。

  小訣竅

  1、百里香在大型超市的調(diào)味料貨架可買到,如果沒有也可以不放。

  2、傳統(tǒng)西式濃湯的做法均是用黃油將面粉炒制成黃油炒面后加入到湯中(如文中奶油雞茸蘑菇湯),使湯變得香濃稠滑。

  如果比較擔心傳統(tǒng)方法烹調(diào)濃湯熱量會太高,那么可以用土豆代替黃油炒面,這樣做出來的湯也非常濃厚,而且非常美味,熱量也低。

  3、烹調(diào)西式濃湯時一般使用的都是黃油,如果你很喜歡黃油的香味又不計較它的熱量,就選它好了。如果你想盡量減少熱量的攝入,那么可以選擇橄欖油代替黃油。

  4、西式濃湯使用的都是鮮奶油,如果沒有鮮奶油,完全可以用鮮牛奶代替。

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