20120911食來運轉2012:魚香北極貝的做法

 

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  北極貝的營養(yǎng)價值

  北極貝是源自北大西洋冰冷深海的一種貝類,在五十到六十米深海底緩慢生長,耗時十二年,因而形成天然獨特的鮮甜味道。

  生長環(huán)境非常干凈,很難受到污染,肉質肥美,味道非常鮮美,可用于刺身,白水煮亦非常美味。

  北極貝對人體有著良好的保健功效,有滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾等作用,是上等的很好的食品和藥材。

  它在幾十米深的海底生長,很難受到污染,肉質肥美,含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,脂肪含量低,但富含鐵質和抑制膽固醇的OMEGA 3。

  北極貝肉每100克含:蛋白質14.8克、鈣485毫克、鐵27.5毫克、鋅6.88毫克、磷239毫克、維生素A180微克、胡蘿卜素2.9微克、硒20.22微克,此外,北極貝還含很多其他營養(yǎng)物質,總能量可達26.35兆焦/公斤。

  魚香北極貝的做法

  1、北極貝250克,冰箱解凍后,洗凈瀝水備用。

  2、橄欖油1大匙,辣豆瓣醬1大匙,蒜蓉1大匙,姜末1.5茶匙,蔥花3茶匙。

  3、紹酒1大匙,鎮(zhèn)江香醋1.5茶匙,糖1茶匙,萬字牌生抽醬油1大匙。

  4、生粉2茶匙加水2大匙拌勻,雞精1/4茶匙,香油2茶匙。

  做法

  大炒鍋內放橄欖油1大匙置爐上,開大中火,放入蒜蓉姜末和蔥花2茶匙炒香,接著依次加入3料和4料煮成汁,然后倒入北極貝快炒兜勻出鍋。

  注意:買回來的北極貝已是熟的,不用炒很久,否則會老。

  北極貝壽司的做法

  原料:北極貝、米飯、壽司醋。

  制作方法

  1.先將米飯蒸熟加入壽司醋,拌勻置涼。

  2.將北極貝洗凈,剔好備用。

  3.把拌好的壽司飯捏成梯形(20g左右的飯團),后將北極貝覆蓋在飯團上即可食用。

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