20141220東南衛(wèi)視食來運(yùn)轉(zhuǎn):竹蓀煲雞湯的做法

   

  竹蓀是我們生活中會吃到的一種食材,竹蓀的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的,常吃對我們的身體健康有一定的保健功效。今天小編要推薦給大家的是竹蓀煲雞湯。下面就一起來學(xué)一學(xué)竹蓀的具體做法吧。

  該視頻主要文字介紹:

  竹蓀很多人應(yīng)該都吃過,用來熬雞湯是非常好的一種吃法,下面就來詳細(xì)了解一下吧。

  竹蓀煲雞湯

  今天是冬至,南京人在這一天有喝雞湯的習(xí)慣。今天給大家介紹一個(gè)適合燉雞湯的配料——竹蓀。

  在南京一些超市,可以看到新鮮的竹蓀銷售,一棵要賣到30多塊,一斤一百多塊。在干貨銷售的地方,也有泡發(fā)的竹蓀賣,價(jià)格低一些。

  竹蓀也算是一種菌類食物,它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對我們的身體是有一定的好處的。

  據(jù)分析,每100克鮮竹蓀中含有粗蛋白20.2%,粗脂肪2.6%,粗纖維8.8%。長裙竹蓀的蛋白質(zhì)中氨基酸含量極為豐富,其中谷氨酸含量達(dá)1.76%,是竹蓀味道鮮美的主要原因。

  竹蓀煲雞湯的做法

  材料

  竹蓀6根、柴雞半只、大蔥4段、老姜4片、小菜心6棵、胡蘿卜半根、鹽10克

  做法

  1、柴雞洗凈斬成塊。竹蓀用冷水浸泡10分鐘。

  2、把雞塊放到水里,煮開以后,放一些生姜等調(diào)料進(jìn)去煮。

  3、竹蓀切去頭和尾部的網(wǎng),放入溫水中焯燙20秒鐘。撈出后,用冷水洗凈,放入鍋中繼續(xù)煲30分鐘。

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  4、放入小菜心、胡蘿卜片,煮2分鐘后關(guān)火,放鹽調(diào)味。

  竹蓀鮮蝦豆腐海帶湯做法

  材料

  竹蓀6根、新鮮基圍蝦10只、海帶8個(gè)、北豆腐100克、生菜1棵。

  做法

  1.北豆腐100克切丁,海帶結(jié)用清水沖洗干凈。

  2.生菜掰成一片片的菜葉,用清水洗凈瀝干水分,蝦仁去殼備用。

  3.竹蓀提前用淡鹽水浸泡10分鐘,去掉菌蓋和菌網(wǎng)留下菌柄,菌柄用流水反復(fù)沖洗幾次,放入燒開的米醋或白醋水中焯燙5秒撈出。

  4.北豆腐丁和海帶結(jié)放入高湯中,熬煮10分鐘。

  5.去殼的蝦仁放入鍋中,將處理好的竹蓀菌柄放入鍋中。煮制5分鐘,至蝦仁變紅,竹蓀很容易熟不需煮太長時(shí)間。

  6.生菜葉放入鍋中,根據(jù)個(gè)人口味撒入適量食鹽即可。

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