冬瓜赤小豆煲生魚湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法
1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。
翠衣荷葉海蜇湯
材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做法
1、鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。
2、然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個小時，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效：天氣進入炎熱的時期，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。
曬太陽
出去曬太陽是簡單的方法，我們可以經(jīng)常曬衣服、被褥之類，保證衣物和被褥的干爽，而且多曬曬太陽也可以保持心情愉快。
開窗通風(fēng)
平常要多開窗，通風(fēng)，但是梅雨季節(jié)、陰雨天，濕氣大時不要常開窗，同時，家里好備一個抽濕器，對室內(nèi)進行抽風(fēng)和抽濕，另外衣服一定要確保干才可穿身上。
吃祛濕食物
平常也可以多食扁豆、薏米、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。小編個人推薦煮玉米排骨湯、薏米扁豆雜糧粥或者用茯苓、薏苡仁等藥物熬粥簡單又好喝。同時我們也要多吃綠葉蔬菜，粗纖維食物都可以間接的起到祛濕的效果。
總結(jié)：本文為大家介紹了幾款祛濕的養(yǎng)生湯，此外，還介紹了一些祛濕的方法，供大家參考。感興趣的朋友可以多了解一下這方面的知識，也可以根據(jù)自身情況選擇嘗試一下祛濕湯，味道很不錯呢。
