萵苣葉的做法 吃出更多營養(yǎng)

  當(dāng)人們都在吃萵苣的時候,其實有很多人在吃萵苣葉,因為他們知道萵苣葉的營養(yǎng)價值一點也不比萵苣低,但是有人會問萵苣葉能吃嗎?答案是肯定的,下面就是小編為大家介紹的一些萵苣葉的吃法,一起來看看吧。

  如今人們都想法設(shè)法的將食物做的好吃,這不,當(dāng)?shù)弥n苣葉有營養(yǎng)的時候,人們又行動了。下面的做法共大家參考。

  萵苣葉炒蛋

  材料

  萵苣葉,蛋2個,水發(fā)黑木耳一些,葵花子油適量,鹽適量,糖適量。

萵苣葉,蛋2個,水發(fā)黑木耳一些,葵花子油適量,鹽適量,糖適量

  做法

  1、開水焯過萵苣葉,冷水沖涼,濾干水分,切細。

  2、接著將水發(fā)木耳切細備用。

  3、蛋液打散,熱鍋冷油,先炒好蛋。

  4、下適量油,將萵苣葉和黑木耳一起下鍋翻炒。

  5、加適量鹽和糖,再倒入炒好的蛋,繼續(xù)翻炒幾下即可裝盤。因為濾干了水,這道菜是干干的。

  涼拌萵苣葉

  萵苣葉具有增強胃液、刺激消化、增進食欲的功效,并具還能鎮(zhèn)痛和催眠。

  材料

  萵苣葉200克,醋、糖、鹽、雞精、芝麻油適量。

萵苣葉200克,醋、糖、鹽、雞精、芝麻油適量

  做法

  1、萵苣葉洗凈切絲,用鹽腌15分鐘,擠去水份。

  2、碗中將上述調(diào)料調(diào)成汁,澆在腌好的萵苣葉拌勻即可。

  綠葉托豆腐

  此菜可化油膩、解熱毒、健脾開胃,并調(diào)理多種胃部不適。

  材料

  嫩萵苣葉200克,嫩豆腐200克,香油,辣油,精鹽適量。

  做法

  1.將洗凈的萵苣葉在沸水中白焯,撈出瀝干再切碎。

萵苣葉的做法 萵苣葉的營養(yǎng)價值 萵苣葉能吃嗎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...