預(yù)防感冒 提高抵抗力就要這么吃

  很多人在春季都會(huì)放松警惕,早早的換上了輕薄的衣服,導(dǎo)致自己十分容易感冒。那么預(yù)防感冒的方法有哪些呢?吃什么能提高抵抗力呢?今天就讓我們一起來了解一下預(yù)防感冒的健康食譜都有哪些吧。

  喝這三種湯不感冒

  第一湯:“五神飲”

  將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時(shí)間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時(shí)后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者,可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克,以加強(qiáng)辛溫散寒之力。

  第二湯:“雙白玉粥”

  粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的菠菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時(shí),起鍋加食鹽少許后食用。

沸騰后加入切片的菠菜

  此粥可促進(jìn)出汗,驅(qū)散寒氣,又能調(diào)和胃氣,使發(fā)汗而不傷正氣,尤其適合老人服用。

  第三湯:豆腐火腿芥菜湯

  豆腐100克切塊或厚片,與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒,加入1000克高湯、生姜10克煮沸,起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食鹽調(diào)味后趁熱服用。

豆腐100克切塊或厚片

  吃什么食物可以預(yù)防流感突襲

  1.生大蒜

  生大蒜不是只能當(dāng)項(xiàng)鏈趕走吸血鬼而已,它還是趕走感冒病毒的超級(jí)食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用,生吃效果更佳,如果無法接受大蒜刺激的氣味,那把它切成小塊當(dāng)成藥丸般吞下也可以,如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留,那不妨在煮菜、煮湯時(shí)加點(diǎn)大蒜拌炒,也有助益。

  2.洋蔥

  大蒜跟洋蔥是好朋友,洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素,生吃洋蔥,雖然可能會(huì)辛辣得流淚,卻可以幫助抵抗感冒病毒,其實(shí)洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材,多吃一點(diǎn)無妨。

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