有些朋友們生活作息很不規(guī)律,往往就會出現(xiàn)胃痛的癥狀,還有經(jīng)常不吃早餐的。胃是我們?nèi)梭w很重要的消化器官所以養(yǎng)胃是很必須的。吃粥就是一個很簡單且有效的方法,下面就為大家介紹養(yǎng)胃粥的做法大全。
鵝胸肉粥
材料:白粥雙人份,鵝胸肉300g,干百合20g。
做法:1、鵝胸肉切絲,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中,煮到滾,轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘。
下入鵝肉,煮沸后,轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了。
3、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯,非常之好吃的一道養(yǎng)生粥。
淮山蓮子粥
用料:淮山10g、蓮子10g,粳米適量。
做法:將洗凈的藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi),加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調(diào)味即成。
功效:淮山有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效,常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補(bǔ)脾止瀉的功效;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。
共用有健脾、行氣、消食的作用。
適用人群:脾虛食滯導(dǎo)致腹脹納差、大便溏瀉者。
蘋果粥
做法:將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸后,納入蘋果。
煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或?qū)⑻O果洗凈,榨汁,待粥熟時調(diào)入藥粥中服食,每日1劑。
功效:生津潤肺,開胃消食。
南瓜蛋小米粥
材料:南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。
做法:1.小米淘洗干凈放入鍋中,加入適量清水,熬煮成軟爛的米粥。