女人們腎虛會(huì)看起來無精打采的，氣色也不好。這會(huì)嚴(yán)重影響到女性身體的健康，不可小覷。那么，你知道女人們該如何補(bǔ)腎嗎?女人吃什么補(bǔ)腎呢?女人補(bǔ)腎的方法有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
1、女人補(bǔ)腎吃什么好 2、哪些水果幫助女人補(bǔ)腎
3、女人補(bǔ)腎食療方 4、中醫(yī)推薦的女性補(bǔ)腎食療方
5、補(bǔ)腎食譜 6、女人補(bǔ)腎小妙方
補(bǔ)腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。
1、女人補(bǔ)腎吃什么好—核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇。
核桃補(bǔ)腎小偏方
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天。可潤腸通便，適用于腸燥便秘。
2、女人補(bǔ)腎吃什么好—白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明•李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”
