吃什么補腎 4款男女都可以喝的煲湯食譜

  腎是我們身體重要的器官之一,腎的存在,可以幫助我們維持體液平衡,過濾雜質(zhì),后又尿液排出體外,所以說腎的健康對于我們來說是非常重要的,那么腎不好的該怎么辦呢?現(xiàn)在男女都會存在腎虛的情況,那么如何補腎呢?今天小編給大家推薦4款補腎食譜,讓你的腎健康起來。

  腎的健康才能保證身體健康,腎虛會導(dǎo)致體質(zhì)下降,身體疲勞出現(xiàn),所以平時我們要注意對腎的保養(yǎng),讓自己擁有一個健康的腎。

  補腎煲湯食譜:黃秋葵鯽魚湯

  功效:黃秋葵袪脂降壓,通便,減肥,補腎,壯骨,抑癌抗瘤,補腎蔬菜王,營養(yǎng)價值很高,用黃秋葵和鯽魚燒湯營養(yǎng)又滋補。

秋葵袪脂降壓,通便,減肥,補腎,壯骨,抑癌抗瘤

  原料:鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。

  黃秋葵鯽魚湯的做法:1、所有食材(鯽魚已洗凈);2、黃秋葵洗凈切塊;3、起油鍋加熱,放入鯽魚煎;4、煎好后放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色,放入黃秋葵煮3分鐘;7、后放少許鹽煮開即可。

  補腎煲湯食譜:黨參雞湯

  功效:健脾益腎,通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。

  材料:黨參10克、白術(shù)5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。

  黨參雞湯的做法:雞殺后去毛、內(nèi)臟,洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi),加湯燉約2小時,去藥袋、姜、蔥,調(diào)味即成。

  補腎煲湯食譜:黨參蓮子眉豆豬腳湯

  材料:黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。

材料:黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)

  黨參蓮子眉豆豬腳湯的做法:1、陳皮泡軟刮去囊,其余藥材洗凈。2、豬腳去毛、架,洗凈,斬件,開水里焯出泡沫撈起。3、砂煲里加水煮沸,以上材料全部放進去煲沸后,轉(zhuǎn)小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調(diào)入適量食鹽。

  補腎煲湯食譜:清蒸芪杞乳鴿

  功效:本品具有滋腎、益氣、補虛之功效,適于脾腎虛弱型前列腺肥大患者食用。

  材料:雛鴿250克、黃芪30克、枸杞子25克、鹽2克、味精1克。

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