胃部是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)部位，而胃的健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是非常的重要的。在日常的生活中我們也是非常的注重養(yǎng)胃的，養(yǎng)胃的方法也是比較多的，今天小編就為大家介紹一些比較好的養(yǎng)胃的方法，有養(yǎng)胃食譜、養(yǎng)胃粥等等。
目錄
5、養(yǎng)胃的方法 6、養(yǎng)胃的習(xí)慣
7、養(yǎng)胃3步 8、快速養(yǎng)胃小竅門(mén)
9、不同人群的養(yǎng)胃方法 10、養(yǎng)胃十忌
養(yǎng)胃食譜
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津。
健胃營(yíng)養(yǎng)早餐
1.準(zhǔn)備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用干百合。干百合洗凈后，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2.洗凈：將小米和玉米糝洗凈，備用。
