栗子黃燜雞(雞塊30克，栗子肉20克，植物油5克，水淀粉10克)
雞蛋炒菠菜(雞蛋25克，菠菜150克，植物油5克)
玉米面窩頭(玉米面25克、面粉17克)
晚餐組合6(熱量462kcal)
炒黃瓜肉片(豬肉片40克，黃瓜片150克，植物油8克，淀粉15克)
蘑菇燉豆腐(豆腐50克，蘑菇25克，香油4克)
米飯(大米50克)
晚餐組合7(熱量519kcal)
三絲金針(黃瓜150克，胡蘿卜50克，金針菇25克)
肉絲炒蒜苗(豬肉絲30克，蒜苗100克，植物油6克)
炒米飯(雞蛋30克，大米65克，植物油5克)
晚餐組合8(熱量580kcal)
番茄炒蝦仁(番茄200克，蝦仁34克，水淀粉10克，植物油10克)
拌生菜(生菜200克，蒜15克，香油2克，花椒油5克)
米飯(大米70克)
晚餐組合9(熱量640kcal)
燒香菇雞塊(干香菇20克，雞塊25克，植物油10克)
蠔油生菜(生菜200克，蠔油10克，植物油5克，蔥5克)
雞蛋番茄面(雞蛋30克，番茄100克，搟面條75克，香油2克)
