秋季人們的食欲相比較夏季都有所增長,許多人都開始擔(dān)心自己的身材會走樣。對于減肥來說,晚餐吃什么非常重要。那么你知道晚餐吃什么減肥嗎?你知道秋季減肥食譜有哪些嗎?今天小編為大家推薦讓你健康變瘦的六款晚餐食譜,一起來了解一下吧!
1、西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。
做法:
①西瓜取瓤,切成小場
?、趯⒈鶋K及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。
③加入果糖拌勻即可。
2、香菇瘦肉
材料:雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法:
?、賹㈦u蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。
?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。
?、苡秒婏堝佌羰?,即可食用。
3、羊肝炒菠菜
材料:菠菜200克,羊肝50克。色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。
做法:
?、賹⒀蚋蜗磧羟谐善?菠菜去根、洗凈備用。
②鍋中倒入開水,放入羊肝和菠菜焯熟,撈出瀝水,分別放入盤中。
?、坼亙?nèi)倒油燒熱,放入羊肝滑散炒至變色,調(diào)入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。
?、芊湃氩げ耍由僭S味精再翻炒幾下即可。