我們?cè)诖禾斓臅r(shí)候都有程度不同的春困癥狀,很多人都有這種癥狀,所以人們都覺得這是比較正常的現(xiàn)象。但是其實(shí)有的時(shí)候春困不一定是正常的現(xiàn)象,還可能是一些疾病所致。下面就一起來(lái)了解一下春困的原因有哪些吧。
該視頻主要文字介紹:
有很多人在生活中常常哈欠連天的,其實(shí)他們都有充足的睡眠,卻總是倦意很濃。這種情況一定不要不當(dāng)回事。
春困的病因
病因1、冬積內(nèi)火
春困秋乏并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫變化而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。
外因:在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準(zhǔn)了。
如果我們的身體里缺少一些維生素D,就很容易有困倦的癥狀,因?yàn)槲覀兇藭r(shí)的免疫力已經(jīng)下降了。
內(nèi)因:還由于冬天飲食過(guò)“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫,嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題,直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高,也會(huì)加重“春困”癥狀。
實(shí)用藥方,每天多運(yùn)動(dòng)
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí),可適當(dāng)做頭部按摩以緩解癥狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質(zhì)功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃食物的時(shí)候,要多吃一些辛和苦的食物,比如說(shuō)生姜、白菜、韭菜等這些食物。
日常多調(diào)養(yǎng)
還可以吃點(diǎn)花旗參品,因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣,平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見影,而且這對(duì)90%以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。
病因2、大腦缺氧
腦力勞動(dòng)者,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。
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外因:剛從冬天過(guò)來(lái),很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內(nèi)因:主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經(jīng)常停滯在腳部,也會(huì)使腦缺血,一旦坐久了,血液循環(huán)功能還會(huì)削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來(lái)侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無(wú)法提高工作效率。
病因3、發(fā)作性嗜睡
當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后,基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了,這也是為什么把它叫做“春困”的原因??墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢?
外因:專家認(rèn)為,對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng),如此一來(lái),對(duì)他來(lái)說(shuō),春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好,容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。
內(nèi)因:心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘,之后人就會(huì)比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”,不是單純的春困那么簡(jiǎn)單。“發(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中,而且它的發(fā)作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。
專家強(qiáng)調(diào),如果有嚴(yán)重的春困秋乏狀況,好還是去看看中醫(yī),因?yàn)檫@是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。