20140323生活幫視頻全集:提升智力的方法

  

  我們誰都想有一個高智商,但是高智商卻不是誰都會有的,有的人通過后天的努力,不斷提高自己的智力,但是有的人天生就是令人羨慕的天才。那么對于大多數(shù)人來說,要怎么才能提高我們的智力呢?下面就來教大家一些辦法。

  該視頻主要文字介紹:

  我們該如何提高自己的智力呢,有什么有效的方法嗎?

  提升智力方法

  1、體育鍛煉

  我們都知道,要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候,不僅改善了肌肉的血液供應(yīng),也能改善大腦的血液供應(yīng),從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

  2、空腹喝水

  很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因,就像其他任何一種興奮劑一樣,提神的效果很短,當它的功效結(jié)束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡,就能給你帶來持續(xù)的活力??崭购人茏屨麄€胃腸道活躍起來,并且不會刺激黏膜,從而迅速地讓我們精神起來。

  3、激活感官

  我們要鍛煉對氣味的嗅覺能力,這樣能幫我們集中注意力,因為人們在聞氣味的時候需要高度的集中,能很好的幫助我們提升智力。

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  4、尋找正能量

  我們都知道,在安靜的環(huán)境下,當我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候,任何一份工作,包括智力工作,完成起來都相當容易??上г诂F(xiàn)實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面,那么你的工作效率就會大大提高。

  5、玩益智游戲

  各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨和文字游戲不僅可以消磨時間,還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認知能力。如果你喜歡這一類游戲的話,那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲,這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

  6、看優(yōu)質(zhì)的電視

  “電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久,并且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目,那么實際上在任何一個頻道你都可以學(xué)到知識。

  7、利用網(wǎng)絡(luò)寶庫

  我們可以通過網(wǎng)絡(luò)來搜索想要了解的知識,這個過程中大腦也在飛速的運轉(zhuǎn)。

  8、合理飲食

  葡萄糖是人腦主要的“燃料”,但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明合理的方法就是簡單的“健康飲食”,多吃蔬菜和水果。另外,精制的甜食也會起到小小的輔助作用。

  9、尋覓草藥良方

  當今民間和官方的醫(yī)生熟知很多完全無害的草藥,他們有助于極大地改善人的認知能力,提高人的抗壓能力。其中人參就是一劑神奇的草藥。

  10、學(xué)無止境

  我們知道,如果沒有達到一定的負載量,哪怕是結(jié)實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發(fā)生在人的大腦,哪怕是有天賦有才華的大腦,如果閑著不運轉(zhuǎn)的話,那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍,我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學(xué)學(xué)外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設(shè)計等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

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