按穴治腰痛法
自己動手,也能緩解腰疼。用拇指或食指依次點按:坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點,大腿后方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內(nèi)踝的后方等5個穴位,每穴點按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。
生姜熟附羊肉法
因腎虛引起的腰疼,可以用食補的方法。將30克熟附片加適量水煮2小時,再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜,猛火燒開后改用文火,燜至羊肉呈糊粑狀,分次服食,可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
牽拉治腰疼法
自己在家,趴床上也可緩解腰疼?;颊吲吭诖采?,雙手抓住床頭,另—人抓緊患者腳踝向后方牽拉,連續(xù)10次,連續(xù)數(shù)日,可使腰痛減輕。
推小腿治腰痛法
在辦公室里,也能隨手治腰疼。患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加壓,經(jīng)常推按,可減輕腰部腰疼。
抖腿治腰疼法
工作間隙,小動作也能治腰疼。取站立位,用健側(cè)腿持重,患側(cè)腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動肌肉1~2分鐘,每日數(shù)次,可使腰痛減輕。
爬行治腰痛法
在家里搞好衛(wèi)生,地板也有大用?;颊呖稍诘厣稀⒋采现本€往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行,早晚各1次,連續(xù)數(shù)日,腰痛可以減輕,對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
甜瓜子白酒法
甜瓜子雖小,緩解腰疼有奇功。取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成細末,每次5克,每日2次,用黃酒送服,可治腰痛。
有了這9招,上班族們每天堅持一點點,就能讓腰疼走遠一點點。長久堅持,必定有效,何樂而不為呢?
結(jié)語:除了腰痛胃痛的問題之外,很多上班族其實還有這樣那樣的問題。而對于這些問題,我們都要積極的采取措施去解決問題,才能避免情況更加進一步惡化。上面小編介紹的腰痛怎么辦以及胃痛怎么辦,都是實際有效的方法,一定能夠幫助到大家。