養(yǎng)胃的方法 白領(lǐng)養(yǎng)胃避開13惡習(xí)

  白領(lǐng)得胃病的越來越多了,你知道白領(lǐng)該如何養(yǎng)胃嗎?白領(lǐng)養(yǎng)胃的方法有哪些呢?今天小編就為大家盤點一些會傷胃的惡習(xí),只要白領(lǐng)們避開這些惡習(xí),就可以輕輕松松的養(yǎng)胃了!

  傷胃的習(xí)慣

  一、精神緊張

  一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候,其不良的情緒會通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致腸胃失調(diào),而分泌過多的胃酸和胃蛋白,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。

  二、過度勞累

  無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而黏液減少,使黏膜受到損害。

  三、晚餐過飽

  有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

不僅造成睡眠不實,易導(dǎo)致肥胖

  四、一日三餐沒有規(guī)律

  沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

  五、睡覺前吃撐了就睡

  一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。睡前飽餐,胃內(nèi)食物沒來得及消化,加重了胃的負擔(dān),打亂了胃的工作規(guī)律,會出現(xiàn)消化功能異常,容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。

  六、管不住嘴

  過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,不利疾病康復(fù),建議胃部沒問題了再吃。

  七、有病隱忍

  胃部不適的年輕人,很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報警,有胃病的人,一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診,這樣避免小病變大病。原則上,男性患胃病的幾率遠遠比女性大。因為男性的生活壓力更大,生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。

傷胃的習(xí)慣 養(yǎng)胃的方法 如何養(yǎng)胃 
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