20140318星尚頻道人氣美食:喝粥有哪些好處

 

  該視頻主要文字介紹:

  我們都知道養(yǎng)生其實(shí)是需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)的,而對(duì)腸胃好的飲食就是喝粥,粥要比任何的食物都要對(duì)腸胃更好。而在粥熬好之后,上面所浮著的一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的一個(gè)物質(zhì),在中醫(yī)里面叫做“米油”,俗稱(chēng)叫做粥油。它是具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)的作用的,是可以和參湯媲美的。它是有著補(bǔ)中益氣、健脾和胃、補(bǔ)益腎精、益壽延年及養(yǎng)顏的功效的。

  喝粥的好處

  1、粥是非常容易消化的。白米在經(jīng)過(guò)熬煮溫度超過(guò)60攝氏度的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生糊化的作用,熬煮軟熟的稀飯是入口即化的,在下肚之后是非常容易消化的,也是很適合腸胃不適的人來(lái)進(jìn)行食用的。

  2、是可以增強(qiáng)食欲補(bǔ)充體力的。在我們生病的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物的話(huà),既能夠促進(jìn)食欲,又是可以為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

  3、是可以防止便秘的。在稀飯里含有著大量的水分,平日里多喝粥,除了能夠果腹止饑之外,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充更多的水分,還是可以有效地防止便秘的。

  4、可以預(yù)防感冒。在天冷的時(shí)候,在清早起床之后喝上一碗熱粥的話(huà)可以幫助保暖、增加身體的御寒能力,是能夠預(yù)防受寒感冒的。

  5、可以防止喉嚨的干澀。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨,可以有效地緩解不適感。

  6、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱的或是潰瘍患者,平日里應(yīng)該要少食多餐、細(xì)嚼慢咽,是很適合喝稀飯來(lái)調(diào)養(yǎng)腸胃的。

  7、粥還可以延年益壽。喝粥還是可以延年益壽的,把五谷雜糧都熬煮成粥,五谷養(yǎng)生粥配方有著更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維,對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或者是病人,多喝粥是可以防小病的,喝粥更是保健養(yǎng)生的佳的良方。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸星尚頻道,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

  早春養(yǎng)顏粥

  1.甜漿粥

  大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

  大豆有寬中益氣,利大腸,潤(rùn)澤肌膚的功效,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富,并易消化吸收。

  本粥除起潤(rùn)膚的作用外,對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

  2.脊肉粥

  取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。

  《隨息成飲食譜》載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。

  豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1.B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。

  本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

  3.番薯粥

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人們常食之佳蔬。

  《綱目拾遺》載,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚,使人容光煥發(fā)。

  本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

喝什么粥養(yǎng)顏美容 喝白米粥的好處 星尚頻道人氣美食 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...