有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛(ài)吃生冷食物
無(wú)論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛(ài)。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
4、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
先天的體質(zhì)虛弱以及平時(shí)的不良飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致女性宮寒，女性長(zhǎng)期宮寒不僅對(duì)女性子宮產(chǎn)生一定的危害，也對(duì)將來(lái)的結(jié)婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應(yīng)該給予重視，及時(shí)治療!
1.早上一杯姜糖水
對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。
2.保暖子宮
保暖是預(yù)防宮寒的重要措施，尤其是對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可是增強(qiáng)抵抗力，提高新陳代謝好的方法。比如散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以幫助我們預(yù)防和緩解宮寒帶來(lái)的癥狀了，生活中注意保養(yǎng)自己的身體，一旦出現(xiàn)了宮寒要盡早治療。
