宮寒可以說是很多數(shù)女性都會(huì)遇到的癥狀，得了宮寒對(duì)身體會(huì)造成很大的危害，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦?能夠引起人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，吃什么能夠幫助我們緩解宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、當(dāng)歸
得了宮寒的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)當(dāng)歸，古書記載“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”。所以說吃當(dāng)歸能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。還可以幫助我們調(diào)理宮寒，緩解身體不適的癥狀。
我們應(yīng)該知道當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，它也被人們譽(yù)為“血中圣藥”。如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。那么可以選擇當(dāng)歸來治療，制作的方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。這樣能夠緩解身體的不適。
二、阿膠
阿膠可以說是很常見的滋補(bǔ)品，也深受女性朋友的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)當(dāng)歸能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它能夠幫助我們促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，含有的物質(zhì)還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
