食療補血 女人氣色好常吃這些食物(3)

  貧血就吃5道補血美食

  一個女人如果想要靚麗容顏,好的氣色是必須的。而好氣色仿佛都離不開補血這個話題,因為女人氣血不足,容易出現(xiàn)面色蒼白、暗黃,精神萎靡等狀態(tài)。這樣就稱不上美麗了。所以,小編在這里要給廣大女性發(fā)福利,推薦幾款有效的補血食譜,讓你輕松變身做女神。

  桂圓蓮子湯

  功效:桂圓蓮子湯能夠健脾、安神、養(yǎng)血,適合女人滋潤。

  材料:桂圓,蓮子。

  做法:將桂圓和蓮子洗干凈后,加入適量的清水,煮至蓮子熟透即可。

  血糯米紅棗粥

  功效:紅棗有補血養(yǎng)氣的功效,加之血糯米煮粥,能夠補血益氣。

  材料:血糯米,紅棗,冰糖。

  做法:將血糯米和紅棗洗干凈后,加入適量的清水,煮開后,加入適量的冰糖,熬煮成粥即可。

  阿膠芝麻核桃羹

  功效:此款飲食能夠補腎,安神,益血。

  材料:阿膠,芝麻,核桃,桂圓。

  做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。

  參棗湯

  功效:紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血,人參補元氣,參棗湯對于女人補氣血有一定功效。

  材料:紅棗、人參片、冰糖做法:將紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小火燜煮1小時間。然后加入冰糖待溶化即可。

  黃芪鱔魚湯

  功效:鱔魚是補血佳品,紅棗可養(yǎng)血安神,黃芪補氣;黃芪鱔魚湯補益氣血,養(yǎng)血安神,適應于所有氣血虧虛的人士。

  材料:黃芪20克,鱔魚1條,紅棗10個,鹽、姜、蒜、油適量。

  做法:將黃芪、紅棗洗凈,大蒜切片,姜洗凈切絲,鱔魚宰殺后去腸雜,洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱,放入鱔魚塊、姜末,炒至鱔魚半熟,將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi),加清水,大火煮沸后,用小火煲1小時,加鹽調(diào)味即可。

  結語:氣血足對于女人是非常重要的,氣血不足的女人經(jīng)常會出現(xiàn)一些癥狀,對身體也是非常有傷害的!相信上述介紹的這些女人補血的常識和食療方法,能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫貧血的困擾,早日遠離貧血,記得分享給大家哦!

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