食療補(bǔ)血 女人氣色好常吃這些食物

  一個(gè)女人健康與否從氣色就可以看出來,很多的女人都會有貧血的現(xiàn)象,其實(shí)補(bǔ)血對于女人來說是非常重要的!食療補(bǔ)血是女人們經(jīng)常會選擇的一種方式,不管是補(bǔ)血的水果還是其他補(bǔ)血的食物都是非常好的。下面就一起來看看補(bǔ)血吃什么好吧!

  吃什么食物能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

  氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

  天生氣血不足

  這種人皮膚沒有血色,血量很少,一般供應(yīng)不到四肢,所以很多都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  后天氣血運(yùn)行不暢

  這種人血量不會很少,但是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)律,會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加,出現(xiàn)肥胖的情況,導(dǎo)致血液流通不順暢。

  補(bǔ)血補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)的藥膳食物

  紅棗

  紅棗是女性的補(bǔ)血佳品,在快來月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗,來月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝,都是補(bǔ)血的好時(shí)候。

  豬肝

  在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的,月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的,讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

  當(dāng)歸

  重要補(bǔ)血是很好的方法,燉豬腳吃,喝一些其他的中藥材,不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)充膠原蛋白,讓皮膚變的光滑彈性。

  紅豆

  紅豆是簡單,也是很好的補(bǔ)血食品,把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥,補(bǔ)血又好吃。

  補(bǔ)血快的食物種類

  中醫(yī)認(rèn)為,一個(gè)人只有血?dú)獬渥懔?,體質(zhì)才能更健康。但現(xiàn)代人生活、工作都非常忙碌,不重視身體保養(yǎng),所以會出現(xiàn)貧血等癥。健康飲食專家提示,要想快速補(bǔ)血,你可以來試一試食療方,下文做了詳細(xì)介紹。

  1.烏骨雞肉

  自古以來烏骨雞就是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品,我國中醫(yī)指出烏骨雞性平,有著很好的補(bǔ)血益陰,退熱除煩的功效。特別是對于一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗,身倦食少的女性而言,烏骨雞都具有很好的調(diào)理作用。不僅如此,烏骨雞入血調(diào)經(jīng)是一種絕佳的婦科良藥,對婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥都具有很好的治療以及調(diào)理的作用。

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